公益课程

为进一步做好协会基层心理服务人才培养工作，全面加强基层心理工作者能力素质，提升心理工作专业化、科学化水平。近期，临汾市科学技术协会联合临汾市心理卫生协会组织了为期一个月的专题心理咨询师技能提升培训。此次培训采取“系统知识学习+讲台技能培训+小组互动实践“的方式，集中邀请本土心理专家教授来授课辅导。 本项目将以应用为导向、提升协会会员心理服务的授课能力，通过学习心理学基本理念和原理、心理学知识的运用、课程设计、演讲技巧等；经过培训，能熟练进行心理学讲座、心理健康教育讲座；为广大心理服务志愿者赋能，让更多的社会人士、心理学爱好者了解心理学知识在社会各方面的作用，发挥心理科普志愿者力量，提升全民心理应对能力，助力健康中国心理健康建设。 授课老师田铮《团体心理辅导》模块5 学员分享 刘老师： 田铮老师的团体辅导课，内容充实有趣，形式活泼多样。田老师以独特的个人魅力，为我们打开了一个团队辅导的海洋之角。 虽然只有一天，虽然是团辅，还是感觉到在场域中穿越时空，感受到镜子之间的互相映照震荡。 我平时比较胆小，但随着田老师的温暖话语，也被激发出压在心底的勇气，敢上台分享，也能够全神贯注投入进去，和小伙伴们一起合作，发现自己平时忽略的某些情绪。并且让自己有所感悟和收获。 李老师： 减压课后感 田间地头在爱玛楼上 铮亮教声将学问下放 讲压挤出俺无穷动力 课后学生会永远牢记 负重前行有老师指引 责无旁贷数临汾心理 李老师： 【关于心理团体辅导课程的学后感悟】 田铮老师一整天的心理团体辅导课上得深入浅出、形象生动、精彩感人。既讲透了理论依据，又演活了操作程 序；既教人知识技能，又助人改变成长。 心理团体辅导相对于一对一的个案来说，可以对具有相同特点的群体实现一对多的辅导。受众面多而广，既可以节省心理专业人员的资源，又可以提高社会受益。 心理团体辅导的带领者必须修得一身硬功夫。心理辅导对其团体带领者有较高的要求。其核心是具有胜任力。从理论到活动设计，再到组织实施以及现场灵活机动、合理有效、恰如其分的把控，无一不对带领者提出挑战。作为新手必须先从书本上和课堂上学好相关的东西，然后，要敢于上实践的场子，多练习，在实践中砥砺前行，然后才能真正拥有真功夫。 心理团体辅导关键在设计，重点在组织实施。这是个系统工程，只有在活动前，在设计上，以团体的特点或者是需要为出发点，在相关理论指导下精心设计活动的方方面。在心理团辅导活动中，按照这个蓝图往下走。而在具体的实施中，带领者的又需要科学灵活而艺术地驾驭和把控。   临汾市科学技术协会学会部马铭部长强调：优秀的心理讲师是心理学与社会大众的纽带，是集心理学专业知识和演讲技巧于一身的复合型人才，他们不仅具有较高的专业性素质、具有专业的心理咨询知识技能和授课能力，而且富有感染力和热情，通过自己具有感染力的语言和行动，把心理知识传播给社会大众。希望临汾市心理卫生协会广大会员们珍惜学习机会，具备过硬的心理咨询师基本素质，经过正规、专业的培训，成长为能熟练进行心理学讲座、心理健康讲座、具有演讲技巧的优秀心理讲师。有鉴于此，临汾市心理卫生协会结合助力“百名心理科技志愿者成长计划”第一期心理咨询师相关技能培训”顺利开班。 致敬心理每一束光！ 关注我们， 持续更新 欢迎广大会员积极参与…… 备注：项目免费培训周期为一个月7月18日-8月22日(每周二、四、六晚7.00-9.00）,项目实践周期为三个月，课程模块中心理学基础以线上授课为主,课程模块以心理咨询技能为主，侧重线下连续开展。

为进一步做好协会基层心理服务人才培养工作，全面加强基层心理工作者能力素质，提升心理工作专业化、科学化水平。近期，临汾市科学技术协会联合临汾市心理卫生协会组织了为期一个月的专题心理咨询师技能提升培训。此次培训采取“系统知识学习+讲台技能培训+小组互动实践“的方式，集中邀请本土心理专家教授来授课辅导。 本项目将以应用为导向、提升协会会员心理服务的授课能力，通过学习心理学基本理念和原理、心理学知识的运用、课程设计、演讲技巧等；经过培训，能熟练进行心理学讲座、心理健康教育讲座；为广大心理服务志愿者赋能，让更多的社会人士、心理学爱好者了解心理学知识在社会各方面的作用，发挥心理科普志愿者力量，提升全民心理应对能力，助力健康中国心理健康建设。 授课老师贾国梁《团体催眠》模块3 学员分享 吉老师： 今天有幸听贾老师的课，自从上次听了贾老师的催眠课后，就念念不忘他的讲课风格，别具一格！越听越入神，不愧是大师艾瑞森克的弟子啊。今天贾老师通过聊童年趣事现场，现场演绎了什么是团体催眠，接着讲了催眠的起源以及艾瑞森克人生及其如何根据人的个体差异，利用催眠技术进行心理治疗的，我通过认真听讲，感受到心理咨询治疗技术，不只是学以致用，还需要内化，内化在一个咨询师的内在流动，才能助人自助！ 石老师：     上贾老师的课，没有大纲，没有课件，你只需要专心听+认真感受就够了。课程准时开始，被重新分组的大家根据老师的“前情提要”纷纷沉浸在自己童年的美好记忆中，所有人的镜像神经元被充分调动了起来，教室里顿时热闹极了，掌声不断响起，笑声此起彼伏，像是吃了炫迈口香糖，根本停不下来的那种。就这样在不知不觉的无意识状态下，催眠于悄然之中开始了。通过体验，我们了解到催眠是一种状态，是在与对方的沟通中搭建桥梁，基于观察，开始“上菜”，观察的到位与否决定了“上菜”符合对方“口味”的准确程度。当菜品确定了，体验就拿到了，变化就发生了，催眠也就完成了。 咱就说催眠神奇吗？好玩不？下节课一起继续学起来 刘老师：       贾老师今天的课，让我有两点收获：一，催眠是一种状态，你想让自己成为什么状态，就开启那种状态。人们有时会把自己闭锁在某种负面情绪中难以自拔，要调整自己的状态，就需要搭建一个桥梁，即让来访从低能量状态进入高能量状态。咨询师的催眠引导，就是那个桥梁。 二，只有全情投入，才能充分体验和享受过程。让催眠以有趣且自然的方式呈现，熟能生巧。咨询师的催眠时刻以来访为中心，先观察对方，是否有需求，有需求，再给予，就能够恰到好处地催眠成功。 田老师： 学习心得：1.亲和的语言，放松的状态，自然的过渡，是我对贾老师课程的直观感受。2.在课上，放松和幽默间，我们都被带入到自己完全无意识的催眠状态，让我对催眠治疗有了全新的理解。催眠是一种状态，是启发、是解锁🔓，然后进入到另一种特殊的意识状态。3.催眠不是睡眠，是对生命更好的唤醒，唤醒他的体验，唤醒那个积极主动的生命。 感谢贾老师的倾情付出，感谢协会的平台，感谢各位老师的陪伴 李老师： 贾老师的课让人感悟很深，催眠除了字面意思上的让人有睡意，还从另一个层面让人觉醒，我们要换另一种方式，催眠就可以达到，所以说我们要努力学好每一种技术 段老师： 学习心得：一，催眠无处不在，掌握了催眠的精髓，人际关系就会如鱼得水，家庭就会幸福，事业就能步步高。二，催眠能促进情绪稳定，生命长青，看看青春洋溢的贾老师，看看活力四射的心理老师们，生命的美好无处不在。三，谢谢贾老师的分享，谢谢各位老师的陪伴，谢谢协会提供的平台。     李老师：学习心得：一上贾老师的课就被贾老师催眠，缓缓而来的语言像催眠曲，偶尔蹦出来一句国粹拉进我们的距离，所以我的理解是催眠无处不在，且不固定在语言，你的状态都可以催眠到周围人，而且催眠属于见招拆招，不是固定套路，不亮剑，已中招。更多学员分享遗漏，下期补充…        临汾市科学技术协会学会部马铭部长强调：优秀的心理讲师是心理学与社会大众的纽带，是集心理学专业知识和演讲技巧于一身的复合型人才，他们不仅具有较高的专业性素质、具有专业的心理咨询知识技能和授课能力，而且富有感染力和热情，通过自己具有感染力的语言和行动，把心理知识传播给社会大众。希望临汾市心理卫生协会广大会员们珍惜学习机会，具备过硬的心理咨询师基本素质，经过正规、专业的培训，成长为能熟练进行心理学讲座、心理健康讲座、具有演讲技巧的优秀心理讲师。有鉴于此，临汾市心理卫生协会结合助力“百名心理科技志愿者成长计划”第一期心理咨询师相关技能培训”顺利开班。 致敬心理每一束光！ 关注我们， 持续更新 欢迎广大会员积极参与…… 备注：项目免费培训周期为一个月7月18日-8月22日(每周二、四、六晚7.00-9.00）,项目实践周期为三个月，课程模块中心理学基础以线上授课为主,课程模块以心理咨询技能为主，侧重线下连续开展。

      近日，临汾市民政局及社会组织代表一行到深圳市社会组织总会、罗湖社会创新空间、水贝社区党群服务中心、水贝社区长者服务站等地进行考察调研，深圳市社会组织管理局、罗湖区民政局社管局等相关同志陪同。考察团一行参观了总会福田服务中心，枢纽型服务展示点和及深爱乡村振兴展厅，实地了解罗湖社会创新空间作为罗湖区重点打造的社会组织赋能发展、培育孵化基地在党建引领、组织培育、创新发展等方面所发挥的重要作用。 双方就行业协会商会服务能力、社会组织人才培养、社会组织孵化基地的建设、社会组织培育发展及行业协会作用发挥、养老服务经验等方面的经验做法展开座谈，进一步促进双方相互学习交流。 会后，双方表示要以此次考察调研为契机，互相把学习到的社会组织发展的好经验、好做法总结提炼，立足于两地实际，将学到的先进理念、工作思路及创新做法运用到社会组织建设发展中。

第六次精神分析专委公益电影沙龙活动分享 张荣平 本次电影沙龙分享的电影是《肖申克的救赎》，电影讲述的是一个银行家因妻子出轨，当晚妻子与情人被枪杀，在找不见凶手的情况下，主人公之一“安迪”成为了最大嫌疑犯，被判终身监禁。影片由此展开了在监狱的牢笼里面，几种不同类型的人的命运。 “心若是牢笼，处处为牢笼，自由不在外面，而在于内心”，监狱形成的牢笼是有形的，有形的牢笼束缚了人的身体，而内在无形的牢笼束缚的却是人的心灵，就像影片中描述“安迪”的状态“他自由的行走在狱中，就像漫步在公园里”，“有些鸟儿是关不住的，因为它们的羽翼太耀眼”，“怯懦囚禁灵魂，希望还你自由”，安迪在希望的驱使下，经过周密的筹划，凭借着坚强的毅力，用了20年成功经过别人认为600年才能挖出的隧道爬出了外在牢笼，获得了自由之身。那条逃生的隧道象征着我们出生时通过的产道，脚上带着象征身份证明的物件，成功的完成了一次完美的救赎获得了新生。 不同的是已经被严重“体制化”的——布鲁克斯在面对刑满释放时不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃，不惜举刀杀人。他虽然获得了自由之身，去因为内心的牢笼无法破解，而最后因无法面对监狱外面的自由世界，而选择了自杀。他虽然在读书馆工作了几十年，却没有在书籍的熏陶下活出自已的精神世界，开辟一条属于自己的精神道路，获得精神的救赎。 “坚强的人只能救赎自己，伟大的人能拯救他人”，安迪成功的拯救了自己，同时拯救了瑞德，瑞德在面对与布鲁克斯同样的境遇时，想起了安迪曾给他留下的话，燃起了希望之光，最后鼓足勇气投奔了安迪。 影片的最后是他们两个人来到了大海边，还有一艘能够远航的船只，开启了他们人生的又一次成长，我不知道在这一次的成长中，安迪是否还会像原来一样在与妻子的互动中象“一本完全合住的书”，关闭自己与外界的沟通？ 影片结局给观众留下了无尽的暇想与思考，我们可以发挥想象力去给安迪和瑞德的未来——就像一个新生儿的出生一样，想象他们能够活出怎样的人生。 下期公益电影沙龙播报：       精神分析专委的全体成员 联袂为大家带来疫情下第七期公益活动 电影沙龙：《爱丽丝梦游仙境》 主持策划：朱铁玲 影片中的爱丽丝是一位身着绿色裙子的美丽姑娘， 你可以听到有很多精彩奇妙的语言： “你知道为什么乌鸦长的像写字台吗”？ “我是爱丽丝，我不是你们想象的爱丽丝” “爱丽丝！你不能总是为了别人而活着， 决定权在你手上， 因为当你走出来面对那怪兽，你就得独自战斗” 试着放下大脑理性的思考，跟随现场的感受， 一起退行化身为爱丽丝，追逐梦境里的奇遇…… 或许是梦， 或许也不是梦! 期待各位朋友贡献你的自由联想! 期待各位参与！ 参与者请提前观影。 活动时间：5月30日   参与方式：瞩目网络房间， 可识别下图二维码进群指导下载。          （点击以下 图片在线观看）

第五次精神分析专委公益电影沙龙活动分享 靳 花 随着疫情的控制和五一假期的到来，迎来了我们的第五期电影沙龙《放牛班的春天》，和前面几期相比，似乎在这次的沙龙中大家感受到少了些许压抑和紧张，而多了一些憧憬和渴望。 随着本场主持人张荣平展开剧情介绍的同时将我们带入了一幅画面:由于剧中主人公之一莫杭治(音乐指挥家)接到了母亲去世的电话去参加母亲的葬礼以及老同学佩皮诺带着克雷芒.马修学监写的池塘之底日记的登门拜访，拉开了故事的序幕。马修学监写的池塘之底指的是当时孩子们所在的寄宿学校，也就是经常说的问题学校，它隐喻的不仅是孩子们当时的状态，同时也是马修学监作为一个音乐家当时不得志的的状态，似乎都生活在人生的低谷一样。 马修学监刚来学校时在校门口看到了佩皮诺在每逢周六等待父母接他回家，虽然经过一次次的失望，但他仍然坚持着，从他的的眼神中读出了那份深深的期待和渴望，同时也触动了马修老师的心。孩子们大多是生活在早年父母亲功能缺失的家庭中，这里指的缺失是心理层面的缺失，导致了孩子们自我和超我功能的缺失，马修老师的到来刚好弥补了这个缺失的好客体的位置。哈珊校长代表了一个权威而更像是一个严苛的超我，对于孩子们的犯错不问青红皂白以惩罚为主，比如体罚或关黑屋子。而与之相反的是马修老师承载的是一个好客体的那部分功能，他给孩子们提供了一个抱持的促进性的环境，尽管孩子们在他第一次进教室时恶作剧地将他绊倒，唱光头的歌来嘲讽他，但在校长进来问发生了什么时，他选择的是包容和隐瞒事情的真相，避免了孩子们被惩罚。在莫杭治犯错误被关禁闭时，马修老师对他妈妈的探望给与了隐瞒真相。而当乐格克的恶作剧使马桑大叔的眼睛受伤时，马修老师作为了一个权威父亲的角色，在校长面前替他隐瞒真相，让他认识到自己的错误并去承担责任，并让他去照顾马桑大叔，而不是像校长一样去惩罚他，这些都体现了一个灵活而有弹性的超我，在这里让孩子们内心有了一个全新的体验。 同时在上第一节课时就让孩子们在小纸条上写下自己的名字以及理想是什么？似乎这时给了孩子们一个思考的机会：我是谁？从哪里来？会去向哪里？激发出了孩子们内心身份认同和理想化的目标。而他对待这些学生就像对待他的音乐一样，内心有一种声音在说“永不放弃”,而他在和孩子们用音乐相处的同时也是在和自己内在的那个孩子相处，帮助孩子们的同时也在修复自己，音乐架起了和孩子们沟通的桥梁，也渐渐打开了孩子们的心扉。就像歌词中唱到的：“孩子们迷了路，向他们伸出手拉他们一把，步向往后的日子，黑暗中的方向，希望之光，荣耀之巷”┉ 下期公益电影沙龙播报： 精神分析专委的全体成员 联袂为大家带来疫情下第六期公益活动 电影沙龙：《肖申克的救赎》 主持策划： 张荣平 期待我们自由联想网络相遇畅游， 共同感受激荡人心的情景带来的心灵火花碰撞， 不知道下周六晚又将我们带入怎样的一个内在世界？ 期待各位参与！ 参与者请提前观影。 活动时间：5月16日   参与方式：瞩目网络房间， 可识别下图二维码进群指导下载。   （点击以下 图片在线观看）

第五次精神分析专委公益电影沙龙活动分享 朱铁玲 时间过的飞快，第六期网络电影沙龙的活动即将开始，每期参加的成员不是很多却也稳定下来，分享空间逐渐自由开放，上周六由吉银凤老师主持的第五期电影沙龙余音萦绕，她以清晰明了的陈述将大家带入到影片情境当中。这次选《哪吒之魔童降世》或许也是我们观影之初潜意识推动的一个结果，相比之前的电影，动画色彩绚丽波澜，跌幅起荡，给人以诙谐、幽默、愉悦的感觉但也夹杂一些成长的忧伤。 我试图结合分析的视角去理解自我发展的历程，在1920年弗洛伊德就提出了生死本能的理论，死亡本能驱动着个体朝向死亡，而只有通过生本能推动其向外投射，生死本能不同程度的混合在一起，它们同时或交互对抗，呈现了丰富的生命现象。弗洛伊德这个描述使我们自然联想到与阴阳相互转化的东方文化的相融。 生本能意涵了发展、创造力、愉悦、行动力等，死本能可理解攻击性、破坏性、毁灭等。比如一颗种子，生长发芽蕴含着生命的力量，但在此过程中需要顶破土壤，同时又是有破坏性的，又例如人类个体的发展由年幼到衰老，成长也意味着对过去的告别与丧失，因此生死力量是不可分开，交织在一起。在临床工作中经常父母非常着急的把孩子送过来，原因是逃学，不听讲，不做功课，父母很着急，孩子好像没事儿很平静，临床现场可以通过父母的关系看到生本能投射的现象，同龄的孩子都在学习在向未来人生的努力方向发展，一比较发现这个孩子仿佛停在这儿，静止了，不接受新的事物，就像不吃饭会饿死，这是死亡本能的一种呈现。 精神分析客体关系代表人物克莱因有谈到：“焦虑的首要原因在于对灭绝的恐惧，它们源自于死本能的内部运作”，婴儿一出生身体开始发育生长，而心灵的内部又经历了什么呢？生命初始婴儿对外界的感知觉是混沌模糊的，婴儿的潜意识幻想里，在生本能的推动下，需要保留好的体验才能发展，婴儿要生存下去要把死亡投射出去，投射的原动力是生本能，在成年人身上也会看到通常我们也会否认死亡，好像死亡跟自己是没有关系的，人都认为自己是不死的，因为如果不这样认为，可以想象下无法活下去，如果担心死亡实际上会被死亡本能所控制。 影片开场，混元珠蕴含了生命之初混沌一体，魔丸和灵珠分别代表了一阴一阳，结合人类生命的早期，在婴儿期的时候自我功能很薄弱，婴儿需要生存，就必须要分裂，把坏的和好的分成两半，不要接触在一起，从而可以保留好的部分可以生存下来，如果好的部分逐渐积累更多，就可以把外面的坏的部分容纳进来，也就是形成了自我，所以有分才有合，分裂是为了以后的整合做铺垫，如果坏的部分太强了，比如一个婴儿反复被照顾者忽略，好的体验难以积累下来，此时分裂不干净，分裂的功能就会失效，克莱因在描述婴儿在最初是近乎精神病性状态，临床中很多成人身上可以看到早期非言语期无法成功分裂的现象，比如总是感到被恐惧的画面跟随。 人生初期两级分裂是非常重要的，好与坏分清楚，可以帮助自我朝好的方向发展。小朋友看电影或者小人书的时候，总是会想，谁是好人谁是坏人，谁是正方谁是反方，哪是好的，哪是坏的，知道了以后就坐在那而心理就暗暗的支持好人，坏人打了就特高兴，最后的结尾一定是好人胜利了电影很高兴，这是健康的分裂。所以儿童适宜看分裂很清楚的电影，有助于心灵的发展。但如果一个成年人还停留在好与坏分裂的非常的清楚，谁是好人谁是坏人的话，我们就觉得这个人不够成熟，就会出现社会适应很困难，严重的可以精神障碍病人身上看到，在精神内部长期 处在分裂破碎的状态。 熟悉生死本能在婴儿初期心灵内部的发展，可以感悟到电影中哪吒的成长历程，仿佛浓缩的描述了一个人自我发展的历程，哪吒在生命最初，失去管理的破坏性、攻击性没有边界无法无天，呈现了生命中死本能的部分，所到之处人们都回避不及，哪吒虽是魔丸但在他成长在一个温暖的养育环境，魔丸的本性被好客体涵容，父亲李靖严厉但并不严苛，给哪吒制定规则设三界线，而师傅太乙真人在哪吒的成长中也是具备良好的“父亲”功能的代表，母亲殷夫人仁爱宽容对哪吒不离不弃，舍命踢毽子尤其令人感动，因此当哪吒内在逐渐积累更多的好的体验，死本能自然转化回到内在唤起感恩的体验，具有父母功能的人的养育多么对孩子的成长多么的重要，哪吒的父母在整合的位置上，也就是克莱因核心理论抑郁位，相相比较敖丙的父亲龙王在仇恨当中处于偏执分裂位，因此敖丙虽然是灵珠却被死本能驱使，要去掩埋陈唐关的百姓。好在哪吒敖丙彼此认同，最终魔丸与灵珠结合，也意味着死本能与生本能的整合，在象征层面上代表了自我发展成熟，把过去的投射在外在破坏性部分重新容纳到自我当中，在影片中我们可以看到哪吒与敖丙结合相融后带来的令人震撼的力量，如果那些因迫害焦虑而投射出去的死本能的部分能够被仁爱之心涵容转化，重新内摄回自我当中，也就是我们所说当被分析一段时间，感受到自我强大了，用分析的视角来看就是过去分裂出去的死本能的部分重新回来，自我不是割裂而是整合后带来的感受。 联想到临床心理治疗的进程中，心理咨询师需要具备仁爱之心的功能，有能力承接涵容来访投射过来的攻击、愤怒等难以忍受的情绪，去解释当下此时此刻正在发生的情景，通过不断的督导训练，慢慢的沉淀，让自己成为一个好的容器，当然容器的功能是需要仔细去体会，是需要慢慢训练逐渐提升的，不是一个想象，而是随着临床经验的丰富自然获得的东西，在每一次访谈临床时刻变化的过程中，也就是咨询师容纳消化理解的过程，通过解释让来访那些无法忍受的部分变得可以忍受，来访随着分析的进程逐渐浸泡在容器里，内化到自我当中，带来变化更有效的去生活。 欢迎各位老师参与贡献你们的观影分享！ 下期公益电影沙龙播报： 精神分析专委的全体成员 联袂为大家带来疫情下第六期公益活动 电影沙龙：《放牛班的春天》 主持策划： 张荣平 “疫情”的光顾改变了我们持续多年的生活模式，这种改变给我们的生活带来了许多不确定，而这些不确定又衍生出了压力与焦虑的情绪，为了陪伴大家消化与处理这些情绪，精神分析专业委员会举办了公益性网络支持性小组及电影沙龙活动，后续我们将于5月2日继续给大家带来第五期观影沙龙，此次与大家共享的电影是《放牛班的春天》，该影片带领我们领略“父性”客体在人们的成长过程中对“超我”的形成及规则的建立所做贡献，同时让我们一起感受“恰当的回应”在促成孩子人格的健康发展中所起的作用，一部好的电影会给我们带来启发与思考，期待大家的参与，请提前观影。 活动时间：5月2日  

第四次精神分析专委公益电影沙龙活动分享 朱铁玲 4月4日，武汉即将解封，全国对因新冠疫情逝去的同胞哀悼，周六晚上的电影沙龙分享也赋予了特殊的意义，在这个多灾多难的年代，有精神分析陪伴还是很幸福的事情。 随着这次活动的主持人靳花对影片《看上去很美》的解说娓娓道来，幼小孩童的内心世界向我们展开，两个小时的分享意犹未尽，或多或少触碰到每个人内心孩子的部分，结束时依然有些牵挂最后斜卧在冰冷石头上的方枪枪（小主人公），网络分享现场感受到压抑、沉重、愤怒、破碎、对抗、感叹……更多的是说不出来的难过…..或许在无意识层面共情了影片中方枪枪以及众多孩子的内心世界。 要全面去解说这部电影的意义有很多视角，在这里我更擅长的是用分析的视角去理解影片中的游戏对于孩子的心理意义，尝试去帮助我们理解那些在临床或者生活中的儿童非言语的行为。 在精神分析的视角里，早年创伤压抑的冲突、愿望、幻想会通过象征的方式表达出来，如果象征形成顺利发展，成年以后自我就很善于表达，形式有很多比如文字、语言、梦、绘画、电影、艺术作品等等。象征是潜意识表达的替代物，象征的形成也是在处理内在冲突的过程，儿童潜意识的替代物是通过游戏玩耍的象征方式来表达，如果象征形成受到阻碍会影响语言功能的发展，如果一个人语言表述流畅并且丰富，可以判断这个人的内在是和谐的、是自由的。如果一个孩子因焦虑过度抑制了象征形成，会表现为不会玩耍不会游戏，通常我们会担心这个孩子长大后会出现心理发展的问题，如果我们看到一个学生在阅读、书写学习方面困难，从这个角度也可以推测或许在早年象征形成的过程中出现了阻碍。在临床心理治疗当中，比较容易看到象征形成发展受阻会表现在精神病性的病患，他们的语言功能会很匮乏，字词之间经常是断裂的。 儿童精神分析的先驱克莱因开创了游戏技术，台湾首位精神分析师林玉华曾经评论克莱因“勇于深入潜意识幻想的最底层，解读人性中最真实的方面” 在克莱因的著作《嫉羡与感恩》里曾经描述过一个儿童分析的情景：在分析的情景中，一个孩子让一列小火车比一列大火车跑的更快，或者让小火车冲撞大火车，通过象征的方式来表达无意识层面与父亲的竞争。在临床中在给儿童做分析性的治疗时，儿童不会像成年人用语言的方式而是通过游戏的方式来告诉我们发生了什么？孩子呈现的游戏不只是单纯的游戏而更多是在向我们打开内在世界与客体的关系。当一个孩子能够自由的很好的玩耍，心理发展水平就在向好的方向发展，在我的临床治疗中，有一例高功能自闭症的孩子，过去在治疗中从来不会触摸沙玩具，工作将近半年的时间，有一天突然拿起桌上的画笔在纸上画线令我惊喜，可以看出孩子的内在世界构建逐步发展。 克莱因的儿童分析理论中，在婴儿的潜意识幻想里，除了对母亲的爱以外还有攻击、恨、摧毁，这些愿望很难被意识觉察的、是禁止的，比如一位母亲生了二胎，在孩子的幻想世界里感觉到被抛弃被剥夺，当他体验到自己是恨母亲的话在意识层面是非常恐惧的，很害怕破坏性会摧毁母亲，如果直接去表达对父母亲的攻击，会唤起很深的罪疚感，因此就必须要转移，使得冲突进行了转化，通过游戏的方式在象征层面上修通了与父母的关系，从而避免对真实的父母亲攻击。象征形成可以帮助孩子在人格层面整合，自由尽情地去玩耍也意味着自我功能会越来越丰富。 学校在孩童的内在世界象征着母亲的身体，孩子到了学校就像进了母亲的身体一样，而老师象征着规则，代表着父亲，孩子如何在学校表现自己，如何和规则建立关系，也可以象征性的看到他是如何与父亲母亲建立关系的。回顾影片开始哭喊的方枪枪被爸爸交给幼儿园李老师，镜头里呈现的只有爸爸的声音看不到爸爸的样貌，妈妈在影片里也从未出现，预示了枪枪在幼儿园的行为一直没有被看到被理解到。 唐老师是温暖可亲的，在枪枪感觉里代表着“好妈妈”，而严厉的李老师在枪枪内心代表着“坏妈妈”或者是严厉的“父亲”，大灰狼到晚上九点钟抓小羊的游戏中，大灰狼象征着潜意识中被迫害的代表，类似的代表有脏东西，虫子，如果不及时排便、不及时洗手会有虫子的侵入，象征层面上是迫害性的惩罚。 加饭举右手，加汤举左手，吃饭不能讲话，听到哨子声排队洗屁股，定时排便，听话奖励小红花，影片中呈现了很多类似刻板严苛的规则。孩童自然裸露的身体可以让我们了解这个年龄的孩子超我还未完善，唐老师充满情感的教育很温暖，是良性有爱的超我代表，超我是规则内化的结果，适度的规则可以促进象征形成，如果孩子通过游戏去表达处理内在的情绪，那这个孩子内心发展就是顺利的，比如我们看到影片中孩子骑木马，加油赛、模仿打针等游戏。 对于心智化能力发展的决定性阶段是三岁和四岁之间，孩子需要与更具关爱的客体互动，因为在这个年龄的阶段的孩子还不能很好的区分外在现实和内在现实，游戏中的大灰狼与内在感受到的迫害性的客体混淆，当李老师在模仿大猩猩的时候，因为平日在孩子的内心感受到的是非常害怕的客体，所以当现实中李老师模仿大灰狼的时候，孩子们的神情非常恐惧，现实层面的李老师在孩子内心平日没有积累更多好的体验，所以当模仿的栩栩如生的大猩猩出现的时候，孩子们会忘记了平日里的李老师，把李老师等同于“大灰狼”，外在现实与内在现实的边界模糊，孩子们担心被大灰狼吃掉，于是在深夜李老师睡熟后集体爬起来拿绳子捆绑“大灰狼”，象征形式等同这种现象比较容易理解的是在精神分裂症的病人身上可以体现出来，比如迫害性幻听幻觉是内在超我的呈现。 影片中枪枪被关禁闭、被排挤、被冷落、被惩罚，当规则过于严厉，内在焦虑过度，象征形成就会被抑制，自我也会失去弹性，内在冲突、破坏性无法通过象征性去表达，所以转为行动化直接的攻击，脏话骂唐老师，捣乱其他小朋友，枪枪因此也就成为了幼儿园“最坏的孩子” 游戏是孩子内在幻想的真实呈现，但不等同于真实现实，如果能够从孩子内在角度去理解，去更多的涵容获得保护，也就可以不会变为可怕的现实。借用影片中一句话：“幼儿园是人生中最幸福最无忧无虑的一段时光”。一同期待童年的记忆看上去很美。。。。。。   下期公益电影沙龙播报： 精神分析专委的全体成员 联袂为大家带来疫情下第五期公益活动 电影沙龙：《哪吒之魔童降世》 ——我命由我不由天 我们试图以电影为载体， 深入探索当下的心理状态、 家庭教育以及社会背景， 从而有助于大家应对现实的关系。 欢迎加入并转发给有需要的人。 活动时间：4月18日 

爱之呓语 ——致孩子们的一首诗 作者/闫丽红 注定 这将会是二零二零及往后岁月里一段难忘的回忆 因“疫” 我们不得不久久地蜗居在一起 一呼一吸 一颦一笑 耳鬓厮磨在一起 至此 我们完完全全地 “生活”在了一起 “战斗”在了一起 在过去 从未有 在未来 也再不会有这样的机缘 与你 我们久久地贴近在一起 此刻 我睁大双眸不断地凝望 凝望你的眼 你那透亮的眼 它清澈湛蓝 如那美丽的月牙泉 细细又弯弯 闭上眼 我嗅闻到你身上的气息 那扑面而来的 充盈于鼻尖的 稚拙的 莽撞的 可爱的气息 窗外 从翩翩飞雪到融融春意 时光流转 季候变迁 我们望见了白云、蓝天 我们唤回了碧水、乌燕 小小方寸间 嗞嗞的炉火声 朗朗的读书声 见证了 热烈与平凡交缠 梦想被跃动点燃 这 是一颗心与另一颗心的遇见 是一段路对另一段路的相伴 因为你 因为我们 每一个早晨和黄昏便都有了独特的味道 在每一次日出 每一抹晚霞中 与你…

精神分析专委公益活动分享 吉银凤 春暖花开，精神分析专委的第三次公益活动，在每位委员的共同努力下如期进行。 第一期的活动致力于疫情威胁下恐慌情绪的支持；第二期，以电影“囧妈”为载体，关注于隔离期间家庭密集相处中的边界；第三期聚焦于疫情稳定后恢复正常生活时可能遭遇的家庭教育难题，特意挑选了有关青春期题材的电影“少年的你”，希望在疫情期间，为大家贡献一些精神食粮。之所以选择以电影形式讨论，是希望借助这样这样一个载体来看待现实的事件和问题到底是如何发生的？并且借助这样的思考，回头去处理和应对生活中的麻烦。在此次活动期间，每位参与者贡献智慧，从各个角度分享了自己对于影片的感受和想法。现整理部分解读，以供感兴趣者共享。 接下来让我们随着电影中的情节，慢慢进入人物的内心世界，看看发生了什么？ 影片在紧迫、压抑的节奏中展开，随着胡小蝶的坠楼，引出故事的主人公陈念（谐音成年）。 陈念，高三学生，单亲家庭，妈妈依靠倒卖假面膜维持生计。高考的压力，生活的窘迫，周围人的鄙视，使她身上背负着很多沉重的东西，始终挣扎在为生存而努力的小饥饿中，无暇顾及周围与生存无关的事情，只把努力学习，考取好大学，作为她唯一可以摆脱困境的目标。 陈念因为与胡小蝶的某种链接，被卷入成为下一个被欺凌对象时，或许是为了避免胡小蝶身上相似经历的重演，因而在座位被泼墨水时选择了报告老师。老师在影片中是象征层面的学校的规则，老师批评了泼墨水的行为，并且暗指陈念需要学会处理人际关系。 被欺凌回家后，陈念试图求助于妈妈。妈妈沉浸在自己的世界中，无法敏感的关注到孩子的情绪变化，反而是陈念呵护妈妈的情绪，承担了心理意义上妈妈功能，体现了家庭中母女关系的错位。父亲功能的缺失也让陈念暴露于一个缺乏保护的环境中。当欺凌持续升级，陈念选择了报警，象征社会规则中维持正义的代表警察郑易（谐音正义），因为曾经有过被欺凌经历，所以在某些感受层面，可以共情到陈念。郑易做了很多努力想要收集霸凌事件的信息，只是影片中在陈念被欺凌的危机时刻，无法通过电话及时联系上郑易，也留给我们很多反思？ 后来陈念选择了求助街头小混混小北。小北是一个现实中问题少年的存在，游走于社会规则边缘的代表。小北和陈念的相遇，虽然影片中相识于偶然的机会，但可以看到他们之间是因为有很多类似的内在感觉而被促使牵连在一起。因为能够感同身受陈念的处境，所以小北充当了陈念的保护者。在心理意义上小北承担了陈念的妈妈和爸爸的功能。而陈念的关心和执着考取大学的意义，在象征层面上也是小北缺乏的母亲功能的抱持和父亲功能意义的牵引。 当陈念失控把魏莱（谐音未来）推下台阶的那一刻，外在彰显的似乎是隐忍情绪的大爆发，但在内在感觉中更像是想要推开如影随形的被欺凌，被羞耻的感受。当魏莱死亡的时刻，陈念也和她的未来断裂。这时小北替罪试图承担陈念身上沉重的部分，而推动陈念继续考试上大学，更是象征层面上一个人感受和行动力的分离。实际上一个人的感受和行动是无法割裂的。 影片最终经过警官郑易的努力，陈念和小北各自承担了自己的责任，完成了一个人感受和行为的整合，使从儿童想象中的世界和现实世界规则的接轨，从而少年完成心理意义上的转化成长为大人。 影片中的魏莱，现实中别人家孩子的代表，绚丽的光环下，冷漠扭曲的灵魂，对社会规则边界的无感和对他人生命感受的漠视，时刻刺激着我们对于魏莱成长环境的警醒。 剧中的紧锁的大门，高考校门的皱菊，不断更替的环境特写，都彰显了某些象征性的表达，留给我们更多的对于青少年心理健康教育、家庭教育、学校制度和社会规则的思考空间。 感谢大家的参与！   下期公益电影沙龙播报： 在疫情期间，我们精神分析专委为给防疫抗炎尽一些绵薄之力，已成功举办了一期网络支持团体小组和两期电影沙龙，接下来让我们继续观影，邀请您从心理学角度解析王朔老师的作品《看上去很美》。 《看上去很美》这部电影通过一个孩子的视角展现了孩童的内心世界，这是被成人忽略的一个奇妙世界，我们所有的人都经历过童年，但不是每个人对童年都有记忆，就算记得也往往是不太完整，有的甚至是支离破碎，期望通过这部电影讨论帮助我们找回那些逝去的记忆。不仅是一部幼儿的成长画像，更是作为家长和幼教工作者在育儿方面带来一些反思…… 活动时间： 4月5日   18:30-20:30 参与方式： 网络瞩目房间，报名后提供下载方式指导入会 联系报名： 靳花 13509770718  微信号：z7812916 （点击以上 图片在线观看）

疫情启示：疫情之下，如何使生命得以滋养？ ——高红霞老师 温馨提示：本文5193字，认真读完需要30分钟。 成长是一生的话题。 生命/生活/生长，是不变的追求。 选择这个话题的原因有二： 一是，初心和使命。 作为一名教师，一名思想政治教师，一名有着20年教龄的高级教师。 在教学过程中，发现越来越多的孩子呈现出这样或者那样的问题。我不再满足于对课堂的追求，开始学习了心理学。 先后考取了二级心理咨询师、三级婚姻家庭咨询师、高级生涯规划师，这代表我自己的一个心路历程。从早期发现是孩子们的问题，再到认识到家庭教育的重要性，最后又重新回到激发孩子的内在驱动力上。 之所以执着地走在学习的路上，只是希望能从根源上唤醒一个孩子对生命的思考，对生活的全新定义和对生长的不懈追求。 因为，让每一个生命变得更加美好，这是一个老师的初心，也是一个老师的使命。 二是，疫情之下，对生命的再一次考量。 2003年的非典，脑海中没有留下太多的思索。 2008年的汶川地震，我为自己定下了“开心活着，努力工作”的人生目标。 2020年的新冠肺炎，是对生命的再一次的考量。我真的静下心来思考过：如何度过自己的后半生？作为教师，除了教学，我还能给我的孩子们做些什么？我能够给我的家庭，我的祖国做些什么？ 这场疫情，从“风乍起，吹皱一池春水”，到“山雨欲来风满楼”再到“风暴来袭”。所有人的心里，都经历了一个从无知无畏到开始恐慌，再到相对理性的过程。 我记得，立春的那天，我发了这样一条朋友圈。 “世界很大， 幸福很小。 希望如期而至的， 不止有春天。 还有， 疫情过后 每一个平安的我们。” 是的，我们都在期待：待到春暖花开，一切无恙！ 2020年，是决胜全面小康、决战脱贫攻坚，大功告成之年。这场突如其来的新冠肺炎肆虐湖北武汉、蔓延华夏大地。这是新中国成立以来，传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共事件。 在灾难面前，我们看到的不是杂乱无章，哀鸿遍野，而是忙碌中的井然有序，苦痛中的守望光明。 习近平总书记说：中华民族历史上经历过很多磨难，但从来没有被压垮过，而是愈挫愈勇，不断在磨难中成长，从磨难中奋起。 一个民族的生命力，在面对磨难和灾害时得到了锤炼，国家的治理体系和治理能力，在应对风险挑战中经受住了检验。 动物有本能，人工有智能，人类有智慧。 如果一场疫情之后，我们不去反思，不去成长。我们的苦难换来的将是空无一物。多难是否兴邦，关键就在于，在每一次苦难中，这个邦的人民是否能够成长。 对，我在这里要说的不是国家，不是民族应对灾难的生命力。 而是，我们一个个鲜活的个体，在这样的灾难面前，又该做怎样的思考？  第一部分，是生命：延伸自然生命的长度 自然生命，就是我们所说的肉体生命。 生命是如此的脆弱。从一个健硕的生命到一个空虚的灵魂，有时仅仅是搁着一场灾难。 真实的生活，不会是一帆风顺的。 暴风骤雨、洪水地震、流感瘟疫、战争离乱，谁也不能保证，这一生中，不会遇到这些糟糕的事情。 此时此刻，活着，是最重要的。 它是实现人生价值和升华生命意义的前提条件，离开生命，一切将无从谈起。 然而， 漠视生命，放弃生命的现象层出不穷； 消极活着，苟且度日的人群日益增多； 生命困顿、意义虚无的问题令人堪忧； 生存技能、紧急避险知识，普遍缺乏。 面对疫情，我们有没有想过： 应该如何珍爱自己的自然生命？ 当生命受到威胁的时候，我们能做什么？ 我们是不是那个免疫功能低下的人？ 平时有没有良好的生活习惯、作息习惯？ 有没有注重身体的锻炼？ 还有， 在家人遇到危险的时候，你会拨打求救电话吗？ 你掌握了多少自救知识，在紧急情况下，你会不会自护自救？…

精神分析专委公益活动分享 今天是因新冠疫情武汉封城的第46天，似乎没有留意窗外早已春暖花开了，最近一月来除了网络读书会照例进行以外，几位喜欢精神分析的老师们组织了两场网络公益活动。支持性团体出于保密设置无须多言，但上周六的电影沙龙大家的参与度点燃了我们的内心。半月前由郭爱华萌发了组织一场电影沙龙想法，于是几位老师（荣平、靳花、银凤、王彬、武佳斌）热情投入从选电影到指导大家下载电脑软件、提前进行了测试。有些欣喜事先没有沟通各自要分享的具体内容，现场分享时碰撞出很多火花。影片《囧妈》的情境不仅把我们带回到2020年的春节之初，也带到对自己内在心灵的探索。 有必要说明的是在精神分析中，象征形成是以间接地或以比喻的方式代表重要的观念、冲突或愿望的方式。这也是几位老师为什么要去解读影片当中很多隐喻，以分析的视角抛砖引玉唤起了我们对内在亲密关系的思考。整理一下现场分享概要以供感兴趣的了解。 电影以清晰明快的画面呈现，从徐伊万与张璐的对话开始，将两人的亲密关系的幻想与真实逐步展开，在伊万的心里以为张璐非常喜欢那个台灯，而张璐表达她其实从来就没有喜欢过，或许是伊万在用修理台灯的方式来表达对婚姻破裂修复的愿望，张璐希望伊万能够去拥抱妈妈，似乎也是在言说很久来没有被拥抱的感觉，两个人的愿望冲突交错就在他们的无意识交流中展开。那么到底发生了什么？为什么这样？影片就回到了伊万陪伴母亲去莫斯科参加演出的旅途中，伊万的母亲选择乘坐六天的火车去莫斯科对她来说包含了特殊意义，在旅途中我们知晓她与伊万的父亲相识相爱相遇的美好记忆，以及对爱情的向往、婚姻幻想破灭后的绝望与坚持，影片快结尾一曲《红梅花儿开》象征着曾经盛开过的纯真爱情。 影片选择以绿皮火车为载体，或许演绎了胎儿出生与母体分离艰难的过程，长长的火车在某种程度上象征着产道，绿色的火车代表着生命，出生不仅意味着一个生命的诞生，也代表了一个独立个体与母体的分离，分离相爱相杀的过程就在这个旅程中展开，电影以浓缩象征化的方式演绎了个体分离成长的过程。我们可以想象父亲去世以后，妈妈将许多愿望寄托于伊万，母子亲密关系融合了彼此的边界，影片中有很多关于边界的呈现似乎是几位老师分享的重点，比如伊万打电话的时候不断被强塞小番茄，母亲给张璐的电话、对于娜塔莎的怀疑等等。边界分为物理层面和心理层面，如国界、省界、……小到各个家庭之间房屋的边界，以及人与人之间的空间距离，这些都是物理层面的边界，是可见的、可以衡量和测量的。伊万让妈妈离他十米远希望保持物理空间的距离，更多是在内心能够拥有不被妈妈幻想侵入的独立空间，伊万扔掉小番茄象征着想要摆脱母亲的欲望，可在内心现实层面想要完成却是非常艰难的。中途伊万下火车准备去美国，伸手摸到了妈妈放在他口袋里的大白兔奶糖，大白兔奶糖隐喻为母亲的乳汁，是连接妈妈和伊万的一个纽带，尽管伊万43岁了，但在妈妈眼里依然是需要母乳喂养的小婴儿。最终无法处理成为自己的罪疚感，伊万改变了去美国的行程返回到妈妈的身边。没有人愿意分离，没有人分离时不难过，我们从影片中的隐喻（护照、铁锁等）可以感触到面对分离的挣扎，不仅是伊万其实也是母亲自己内在的小女孩面对分离的议题需要被理解。因母亲的手误掉到水里的手机，使伊万失去与外界的链接，母亲将手机放在大米里吸水试图修复，失言插在大米里的手机像是墓碑，隐含了潜意识对于死亡分离告别的恐惧，大米隐喻着维系生命的营养，修复手机的同时在象征层面上也在完成过去创伤的修复，尽管影片中没有呈现去世的父亲，但却将亲密相爱相杀的过程演绎的淋漓尽致，在母亲内心乘坐火车到莫斯科演出似乎是在完成对曾经拥有的婚姻美好与缺憾的哀悼与愿望的达成。当母子两人误入熊出没的地带，熊妈妈保护熊孩子，伊万母亲用生命奋力抵挡熊对伊万的伤害，那一刻回到了母亲的位置，伊万在危机时刻扑上去保护惊魂的母亲，也寓意着不再是被妈妈保护的小男孩，当伊万内心层面获得了成长，与张璐的关系也在挣扎中获得了解救。 影片演绎了浓缩的成长过程，人生又是不断获得与妥协哀悼丧失的历程。 参与成员段俊红有感： 昨天晚上的《囧妈》电影沙龙，后知后觉地感到这是精神分析专委会送给我们的女神节大礼， 1.专业：这次沙龙整体给人的感觉就是一群专业的人带着一群人做一件专业的事情，沙龙的切入点，由切入点接地气的展开，层层推进，不急不缓，忽然感觉“嗯，这个就是生活”，“嗯，这个原来如此……”，“哦，我是这样的，其实我还可以那样”，随着每位老师的展开探讨，如醍醐灌顶，豁然开朗 2.敬业：俗话说“台上一分钟，台下十年功”，沙龙中艰涩专业理论的生活化，分析的到位精准化，对沙龙节奏把握的有效性，随机应变却又温稳如春风，充分阐释了精分专委的各位老师的敬业指精神 在大拇指竖酸时，也要谈谈我的收获：谈边界，论边界，同时也感受边界。精彩的沙龙会随着时间的流逝慢慢褪去仅留一抹美好的回忆，她引发的思考将会与我常伴：我的边界在哪里？他人的边界在哪里？我愿意給谁在什么事情上将边界打开多大的口子？谁又会在什么样的事情上将边界为我打开多大的口子？有边界的融合，在融合中树好边界，写到这儿忍不住微笑。   下期公益电影沙龙播报： 看《少年的你》 ——解读我们的青春 （点击以上图片在线观看） 疫情期间，没有人能够置身事外，精神分析专委延续上期电影沙龙的热度，邀您一起从心理学的角度解析《少年的你》。希望陪伴大家一起度过这段动荡的时光。 《少年的你》是2019年10月份火爆的校园电影，聚焦校园霸凌现象，揭示其背后的家庭和学校教育以及社会原因，它有一种令人触目惊心的残酷，令人思考。特别心疼里面的少年，希望本次沙龙能够给大家带来反思。 到底我们要创造一个什么样的世界，让少年在其中更好地成长。 “你保护世界，我保护你”，我们可以为青春期做些什么？ 期待大家的参与。 活动时间：  3月21日 18:30-20:30 参与方式：网络瞩目房间，报名后提供下载方式指导入会。 联系报名：  吉银凤：13008020333（微信号13546172593）

心理助疫，助人自助,疏解心情，缓解压力      2020疫情防控心理助人的一点经历  吴军       自从新冠肺炎疫情爆发以来，全国各地的心理老师、专家们就发动了各种形式的心理助疫咨询活动，我也发起参与了临汾市计划生育协会心理志愿者咨询团队，临汾市心理卫生协会和市妇联组织的心理志愿活动。      现实情况不允许人员走动，大部分是以电话、微信的形式做些心理疏导，有同事当面聊聊心理的紧张焦虑，有几个小情节印象颇深。      一天晚上7点，从社区办公室经过，远远发现灯还亮着，就过去看看，有什么事需要帮忙吗？从窗外看到一个人在电脑前工作，不清楚是谁。推门进去，那人抬起头：；吴老师，你怎么来了？是社区书记。我说：看还亮着灯，看看有什么需要帮助的。他说：还有些工作没有做完，再整理整理。我看看他：这一段辛苦了，看看头发花白了，头顶也见稀疏了。这一句话说完，他猛地站起来，把手里的文件一拍：这活没法干了，上面那个部门都下文件，都是社区来做，安排谁来干，都是一顿抱怨，我图啥，好像是给我干一样，尽受夹板气了！这么长时间的疫情防控，大家都疲劳不堪，还是不停的下文件，哪能干过来？满脸怒气、气愤不已！我略微有些诧异，平常社区书记都是和颜悦色的啊？他又说：这一段，身子累的不想动，脑子里可清楚，躺下睡不着，喝了两天安眠片了。他的语气开始低下来：也知道大家很劳累，有怨气，可是全给我发，又不是给我干活。我说：有点像你对街道的书记抱怨。他：噢、是。就开始又整理文件。我说：没有我能干的事，就先走了。和他告别。晚上给我微信：和你聊聊，心情好多了，现在感觉没有那么气愤了，谢谢你！      一位妈妈在群里半夜询问：有心理老师吗？群友说：太晚了，明天会有老师回复你的。大早，我回复：需要什么样的帮助吗？她说：我也不知道，就是心烦。经过引导，她讲述了自己的状况：现在二孩刚出生三个多月，因为疫情在村里住，家里老公、婆婆、大孩子两岁半，昨天和丈夫打架了，第一次他打了老大，打了自己一巴掌。气的不吃饭，半夜饿的又鼓励自己吃了。现在就是有些想不开，想让老公给她道歉，打脸是个很严重的事情。而且回顾以往，讲到自己是个讲道理的人，每次争吵后，都会和老公坐下来分析事情的经过，发现最后都是自己的问题，现在严重怀疑自己是不是个糊涂人？聊着说着，气慢慢消失，谈到了疫情过后的事业发展上，对自己以往的工作评价也是很高的，对未来充满希望！     在回想这两个小情节时，好像我并没有做什么，说什么话，而是对方一顿发泄，就让情绪缓解了下来。很多老师讲授了缓解情绪。释放压力的办法，我感觉最主要的还是需要把内心压抑的事讲出来、发泄出来，没有这个环节，内心里充满着情绪，如何能做好自我心理调节？就像气球一样，需要充气，合适的压力保持饱满的状态，还需要能承受一定的压力不爆炸。如果充的气压过大，气球会有爆炸的可能，怎么缓解呢，需要慢慢打开口子，放一点气出来，不能一下子全打开，那样有可能会失控。一点一点、一次一次的释放，当恢复到正常状态时，就可以了，又能拍到地上弹起来了。如果气球是有些漏气，形状瘪了，就需要找到漏洞，帮助堵上，再给与鼓励打气，让其慢慢恢复正常状态。      那么谁是这个释放和打气的操作者呢？只有合格的心理咨询师才能完成，利用心理咨询的伦理道德、职业规范，技术要求掌握好尺度，助人自助。虽然咨询时，咨询师讲的很少，但是咨询师的神态、言语，会给求助者无形的影响，会让对方迅速感受到安全感、信任感，拉近双方的距离，求助者才会有倾诉的愿望，将心理的困惑、压力讲出来，有时求助者也不清楚自己的症结所在，就需要咨询师循循善诱，寻丝剖结，利用心理咨询技巧来帮助求助者找到问题的症结所在。让求助者明白根源，自己就会打开心结，释放生机，助人自助，善莫大焉！心理人共勉。

安泽县公安局 开展“战疫情、护警心、减压力”微课堂 在疫情防控形式依然严峻的关键期，为有效防范、缓解广大民警辅警的不良情绪和身心压力，安泽县公安局结合疫情防控中民警辅警发生的心理变化，出现的应激反应以及在调查问卷、一对一心理疏导中民警压力的主要表现情况，有针对性的编辑制作了民警辅警疫情应对微课堂——心理减压篇。 心理健康微课堂由安泽县公安局民警（国家二级心理咨询师）李伟、李芳（市心理卫生协会会员）精心设计，采取欢快的语言、幽默的讲述、轻松的配乐与图文编辑制作，从民警辅警在疫情防疫中如何认识焦虑、紧张，如何缓解焦虑、紧张，如何运用技巧进行自我减压等方面进行了详细的解读，并且通过安泽公安微信公众号、安泽公安有声党建（喜马拉雅电台）同步视频、音频进行推广，第一时间让公安民警辅警通过手机客户端进行学习掌握，让广大民警辅警在“轻松”的学习中从容应对疫情带来的焦虑情绪，以更加健康饱满的工作状态投入到各项公安工作中，为坚决打赢这场疫情防控阻击战提供心理支撑。 疫情防疫，我们在一起！ 让我们放下心理负担，共同奋战！

与焦虑情绪和平共 ——居家的你自我心理疏导 （作者邵雪琴）点击标题收听       从疫情公布到现在已经十多天了，我们每个人每天几乎要做的都是关注疫情，看着每天感染人数的飙升，刷着来自各路的疫情报道，想着这日子何时是个头呀。我们从前熟悉的生活被打乱了，学生不去学校了，工人不上班了，买卖人不去店铺了，作为一名普通人，要做的和能做的就是在家待着，别乱跑。紧张、害怕、愤怒、担心等等复杂的情绪涌上了心头，于是我们不由地焦虑了。 作为一名普通人面临这突如其来的灾情，有这些应激情绪反应是正常的，可是我们却变得敏感、多疑。一听说哪个人从武汉那个附近回来的，赶快躲开，谁在公共场合咳嗽了一下，立马投过去一个警惕的眼神。这也是正常的反应，就好像我们吃了不干净的东西，就会拉肚子。那是人类的自我保护。 生活中困扰我们的往往是我们的情绪，而不是事件本身。《智子疑邻》中说：自己的斧子找不到了，觉得邻居偷了，对邻居有了好恶的分别心，怎么看他都是贼。当斧子找着了，怎么看他都不像是小偷。生活中我们往往被情绪主宰着而看不到事情的真相。情绪对我们如此重要，尤其在这段特殊的日子里，我们更要了解一些心理学有关情绪的常识，以便更好地应对生活。什么是情绪呢？课本上是这样定义的：情绪是主体的一种主观感受。也就是你内在的一种体验。喜怒哀乐等等七情六欲中的七情。 情绪和我们的健康有着密切的关系，曾有一位学者做过这样一个实验:把两个同窝生的羊羔分别放在两个相同的环境中喂养，但唯一不同的是在一只羊羔的旁边栓了一只狼，而另一只却没有。结果是受到狼的恐吓的那只羊羔逐渐瘦弱，最后夭折了。惊恐的情绪严重影响了羊羔的健康。看起来似乎负性情绪中的愤怒、悲伤等等是不好的，高兴、快乐这些情绪就是好的。真的是这样吗？ 《岳飞传》中有气死兀术，笑杀牛皋（正史中记载牛皋是被秦桧用毒酒害死的），《范进中举》中范进过度高兴疯了。看来乐极生悲呀！情绪是主体的一种主观感受，或者说是一种内心体验，是没有好坏之分的。我就拿焦虑一分为二地来说说。 美国的心理学家埃里克˙埃里克森（Erik Heriksm）认为适当的危机感和焦虑更有助于个体发展。危机感往往代表了一个人的远见，适当的危机感有助于修正当下的错误和自我完善。我们    也常说人无远见，必有近忧。但焦虑一但过高，可能就会引起失眠、多虑以及对事物的兴趣下降，身体方面还会有头晕、胸闷、肩颈痛等等症状。 焦虑和做事效率的关系成到U型。 从图1中我们可以看到适度的焦虑让我们的做事效率达到最高。因此我们说情绪无好坏，关键在于度的把握。 《中庸》中就写到：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。 有人问我，咨询师就没情绪吧？回答 ：有。我们是平常人，不是神。只不过我们会用一些方法调整，很快走出来罢了。 有人说我现在焦虑的不行了，该怎么办呢？ 首先承认自己焦虑了，这就是敢于面对。情绪来了就像送快递的小哥，如果你不接，他还会给你打电话的，直到你接了为止。所以我们可以大声告诉自己：我现在焦虑了。 其次允许焦虑待一会儿，就像让子弹再飞一会儿一样，也就是接纳她。当允许了，会惊奇地发现几分钟也许更短，这股能量就散去了。 白熊实验是心理学界最经典的实验之一。在白熊实验中，参与实验的人被单独隔离在一个实验室里，坐在一张有麦克风和呼叫铃的桌子跟前。在第一个五分钟，实验人员要求大家随便说自己心里想到的任何东西；第二个五分钟，实验人员提出要求，让他们不要想白熊，如果有人想了白熊就要按铃。结果是，平均每个人都在五分钟内按了6次铃。其中一位女性，在努力克制自己的前提下还按了整整15次铃。当然，有些人确实能够通过转移注意力等方法不去想白熊，但紧接着第三个五分钟开始后，实验人员又要求大家想白熊。这些在第二个五分钟压抑自己不去想白熊的人，在第三个五分钟时脑子全都被白熊占领了，其中有一个人按铃16次，有14次都提到了白熊。这就是白熊实验中表现出来的困境：你越不想要的东西，反而越会占据你的思想，你试图赶走的念头，可能会以更强烈的方式回到你的脑海中。 可以拿愤怒举例，当你火了的时候，你会觉得一下子就上了头控制不了的。愤怒是一种感受，是源自内心的，是本能的东西。而控制是意识层面的，是属于逻辑的，由左脑支配的。当你被情绪控制了的时候，你是启动不了左脑的，这时候你的智商为零哟，根本控制不了的！ 焦虑会消耗人的能量的，就像手机中的一个app,如果开着就会耗电，若一直开着，很可能会把电量耗完直到关机。你允许自己关机吗? 当然不可以了。那么我们要做以下两项工作： 一、改变认知，通俗点儿说就是改变脑子里的想法。 官方及时公布疫情消息，让信息透明。从心理学上来说，我们了解情况会让我们有掌控感，从而减少担心、烦躁，害怕。因为焦虑是对未来减少的不确定性和安全感的恐惧，也就是说人在当下，心在未来。当我们有了掌控感后，焦虑自然减少了。有的人会说，每天看消息，越看越麻烦。因为你用信息来吓唬自己了。比如有的人病了，在去医院检查之前，只是身体不舒服，可医院检查结果一出来，如果是绝症，他可能很快就不行了。也许他更多的是被吓死的，而不是病死的。 从从众心理学上看，如果周围的人和我们一样都处在同样的境遇，也能个体的压力。 所以我们要树立这样的想法：了解疫情是为了让自己有掌控感，从容面对疫情。 二、做一些能刺激多巴胺分泌的事情，通俗地说就是做让自己高兴的事儿。 多巴胺是人的奖赏、激励和快乐中心。多巴胺是大脑中的一种神经传导物质，对人的情绪影响重大。当人们满足了自己的需要时，通常会产生这种物质。根据，洛雷塔.布莱宁博士的研究，人类的祖先在经历了长期的饥饿后找到了食物或发现了猎物时会分泌多巴胺。多巴胺给人的神经元建立了连接，当再次看到那些食物或猎物时会再次分泌。当玩游戏得到了高分、实现了短期或长期的目标、辛苦的付出得到回报、学会了一项新技能、发现了一个好玩的东西、演奏乐器、彩票中奖、加薪晋升、受到了表扬、完成一项惊险的挑战等都会让人产生多巴胺、产生快感。当某件事能给我们带来快乐时，就会激励和促使我们下次还想再经历，从而形成一项多巴胺回路。 做点儿能让自己高兴的事儿，形成自己的多巴胺回路。对自己的不良情绪进行干预，尽最大的可能提高自己的幸福感。我们前面说的拉肚子，如果脱了水，我们就得借助药物来干预了。至于高兴的事嘛，你可以看场喜剧或哈哈大笑，找人网上聊聊天等等，每个人可以根据有自己的爱好做选择。 最后，我来总结一下 焦虑来了，与她和平共处 （1）承认焦虑，面对她 （2）允许焦虑，接纳她 焦虑走了，成长自己 （1）改变认知，保护自己，不吓唬自己 （2）寻求高兴，干预情绪，更好地生活！

             凝心聚力，同心抗疫！          ——致敬每一个身边的心理卫生人 我们都是平凡的人，在平凡之中做着不平凡的事！协会今日起特持续报道协会身边的每一个不平凡的心理卫生人！向她们致敬，为祖国加油！协会继续携手身边的心理人、心理事，为抗击疫情努力做点什么，抒发斗志、提振精神，赢得最后的胜利！ 来！我们一起： 1.协会平台继续招募抗疫心理志愿者服务本土 2.征集相关主题活动、相关课件及案例分享（方式灵活自选） 3.鼓励原创及发现身边的故事 4.协会平台统一发布，来稿请发282864133@qq.com 所有的善意都是从一个个渺小的会员个体中散发出来的，协会只是力所能及的把大家组织起来，发挥我们大家的专业，力所能及的服务需要的人！      以我们自己的方式为武汉加油，为中国加油！

精神分析专委公益活动招募     鉴于目前疫情防控期间大家宅家生活，同时疫情给大家带来的一些情绪上困扰，协会精神分析专委计划在此期间组织两期网络公益性小组活动提供一些情感支持，同时丰富大家的生活，现发出活动招募通知，请大家根据自己的需求联系工作人员报名参加。 小组一  公益网络支持性小组      准备在疫情期间组织开展一个网络支持性的小组，去言说这段不同寻常的生活，参与者在虚拟的网络房间里见面交流，通过倾听内在的声音记载这段时间发生的故事与内心的流动，在述说中奉献资源彼此照顾。欢迎各位朋友、同道参加分享！  小组工作方向： 彼此理解与容纳，提供情感支持，增强面对困难的信心和相互支持的温暖。 时间：2月22日18:30到20:30 ，限额20人，活动免费。报名后提供参与方式。 注意事项：请准时参加；尽量使用电脑、平板登录，全程打开视频；请在安静、私密且不被打扰的环境下参加；遵守保密原则，整个过程不录音、不录像、不拍照。 小组二 公益电影沙龙  看“囧妈“思考——亲密关系中的边界      2020年春节是一个不平静的春节，疫情面前、隔离期间，家庭中有了更多的朝夕相处，从未有过的“亲密”，除了温情，随之而来的是隐藏其间的冲突、矛盾。我们试图通过电影囧妈，共同谈论亲密关系中边界的思考，期望疫情期间，给予大家一些心理的关注。 今年的春节档电影因为疫情全部撤档，徐峥的《囧妈》另辟蹊径，我们可以在一些平台上免费观影。不论是对这种做法还是电影本身，各路人马褒贬不一，但这部电影为我们的学习提供了一些素材。相信大家都听过边界，外在的边界是以身体为界限，那心理的边界又是什么样的，什么又可以称为边界不清，这部电影可以给我们一个很好的呈现。 小组工作方向： 小组成员在网络空间内一起探讨电影和心理学的魅力及带给我们的思考与感受，看别人的生活，找自己的边界，言说内心的感受！ 时间： 3月7日18:30到20:30，活动免费。报名后提供参与方式。 沙龙适宜人群： 心理咨询师，心理学爱好者，电影爱好者。 建议大家提前观影！ 联系人： 张荣平 15835773311 （微信同号） 吉银凤 13008020333（微信号13546172593）

值此元旦新年之际，精神分析心理专委“探索内在的生命”第十一期读书会我们相遇在协会健康知识大讲堂。我们的读书会隔周的周六晚上6点半至8点半举办一次，由五位精神分析专委会的老师轮流带领，目前我们正在读“约翰·鲍尔比”依恋三步曲的第一本——《依恋》。 依恋是婴儿与养育者之间建立的关系，依恋关系建立的模式会在我们的内在形成一种内在表征或者内在模型，形成我们的人格，并终身影响我们与外在的人物与环境的互动。这期读书会的带领老师是朱老师，朱老师借助一个案例，让我们看见了一位家长如何重新活现和重新创造他们曾经历过的养育，将他们自己的孩子创造成他们自己曾经的样子。育儿过程包含家长自己的过去，因为育儿过程已经由他们自己被养育和作为孩子的经验所塑造了。这就是所谓的“代际传递”或“强迫性重复”。当父母对此有了觉察与觉知，似乎一切就有了改变的可能与希望。 读书会成员畅所欲言，发表着自己独到的见解，读书会为提供大家一个觉察与觉知的安全的空间与机会，让大家去探索未知的自己与曾经的过去是如何影响并决定着我们的现在，让我们打破对无名的恐惧，愈来愈了解自己，并对生活充满热情与希望。   本期读书会是2020年的第一期，读书会成员在一起欢度新年并畅谈对读书会未来的期望与自己的人生规划。本轮读书会还有一期即将结束，我们将在新一轮的读书活动中阅读该丛书的第二本——《分离》。 欢迎大家加入， 与我们携手一起学习， 共同成长。 文│张荣平 供稿│精神分析专委

坦然告别2019 依然笑对2020 做任何事业必须要有一公分宽， 一千米深的精神！ 也许2019 你参加了很多管理培训机构的学习？ 你是否也给员工分红又分股？ 你是否也曾建立了一支嗷嗷叫的团队，而现在又恢复了平常的状态？ 你是否觉得给团队分配到位了客户自然就多了？ 你是否觉得同一个班同学，落地效果总是比你的好？ 你是否觉得这些培训机构的课程好像就你自己公司特殊不能用？ 为什么？为什么？为什么？ 不管你是刚刚创业，还经营多年！ 永远是先找方向再学方法！ 任何一个行业都不是一块无限大的蛋糕！当下市场乱市中，糟糕的事情不止一件，同行发动偷袭，打击你的商誉，挖走你的骨干，抄袭你的创意，挤占你的渠道，还以更有诱惑力的利益和许诺再终端劫夺客户。两线作战前所未有的消耗着企业资源基础和利润空间！ 商场如战场， 如何有效制定2020战略方案 营销无处不在 年终课程福利为你准备！ 【 注意事项 】  1.此公益课程年终会员福利，特别安排  2.到点准时开课，避免迟到影响课堂秩序 地点：平阳广场“健康知识大讲堂” 时间：29日下午2:30-4:30 我在这里等你 点击立即申请报名 兴趣班课程公益，自觉转发宣传