心理科普

有这样一群孩子，他们被称为“来自星星的孩子”，因为他们在和这个世界沟通交流时，有着一套不在常人理解范围内的思维模式，仿佛不属于这个星球，又好像只是沉浸于自己的世界中。在医学角度，他们被称为自闭症或者孤独症患者。   ▍电影《地球上的星星》点击图片观影 对于绝大多数人来说，自闭症好像是个很遥远的词，但其实不然。美国疾病控制与预防中心在2018年的统计数据显示，自闭症的患病率已经提升到了1:59，也就是说，每59个孩子中就有一个自闭症患儿。每年的4月2日是联合国设立的“世界自闭症关注日”，今天，我们就一起走近这个离我们其实并不遥远的群体。 01“无知”和“误解” 近几年来，随着社会对自闭症关注的增加，很多人开始了解这种病症，可关于自闭症，我们周围依然存在着许许多多的“传言”： 有人说自闭症孩子就是傻子，不许自己的孩子和他们一起玩。如果孩子的学校里有自闭症患儿，不少家长都会向老师和校长抗议，觉得会给自家的孩子带来不好的影响； 有人说孩子会得病都是爸妈对孩子不够关心，没有照顾好的原因，甚至会怀疑孩子的父母虐待了孩子； 还有人觉得，自闭症的孩子就和《雨人》里一样，都是有着特殊天赋的人。   ▍电影《雨人》点击图片观影 自闭症孩子有智力障碍吗？还是说他们都是特殊的“天才”？这两个问题的答案都是：不全是。 曾有相关数据统计，在孤独症患儿中大约有三分之二至四分之三的患儿伴有不同程度的智力低下问题，有四分之一至三分之一的自闭症患者的智商等于或高于普通人。但绝大多数的自闭症患儿都伴随着各种能力上的迟缓，其中也包括了精细动作，尤其是写画技能。 就像《雨人》中的雷蒙一样，虽然有着惊人的记忆力，却没有办法照顾自己的生活，也无法和人正常交流。 ▍电影《雨人》，雷蒙在机场大哭大闹。 所以说，拥有特殊天赋的自闭症孩子和智力低于常人的自闭症孩子都存在，我们不能对这个群体一概而论。 而对于自闭症孩子患病的原因，也有不少人存在误解，觉得这是家长在孩子成长过程中照顾不当造成的。但自闭症其实是一种广泛性发育障碍（pervasive developmental disorder，PDD）的代表性疾病，是先天性的。孩子会患病，是由于其大脑某些区域的神经连通过度或不足，不能发挥正常的功能，从而导致神经系统的信息处理能力受到障碍，这是一种生理上的疾病，而不是由于父母在孩子成长过程中照顾不当所导致的心理疾病。 02“治疗”的重重难关 自闭症在治疗上也是极其困难的，到目前为止没有任何特效药物可以治疗自闭症，不管是现代医学，中医学、西医学，都没有药可以把自闭症治好。 ▍电影《海洋天堂》点击图片观影 对于自闭症的治疗，如果你是自闭症患儿的父母，那首先要了解的一点就是，我们是可以通过科学的行为干预来帮助这些孩子在成年后拥有独立生活学习和工作的能力的，这也是现在绝大多数自闭症患者的父母努力的方向。 而想要达成这个目标或者说不断接近这个目标，有机构进行科学的教导很重要，父母的家庭教育更加重要。因为干预训练是需要随时随地进行，并不是只需要在机构和学校中，由来时教育和训练就够了。不管是谁面对孩子，都要采取科学的方法来进行训练，对孩子的教育须做到时时刻刻，随时随地进行。 其次，家长们也需要多多关注自己的心理健康，如果你累垮了，又怎么能照顾孩子呢？在感到疲惫时，一定不要憋在心里，可以多和朋友沟通，倾诉自己心理的委屈与不安，不要觉得这样是矫情，这是一种很好的心理减压与疗愈方法。在长年累月的照顾自闭症孩子的过程中，心理压力的累积是必然的，如果实在觉得无法承受了，一定要寻求心理医生的帮助。 最后，在对孩子的干预治疗上，家长一定要知道，什么时候开始治疗都不会晚。虽然在早期进行干预治疗确实能取得更好的效果，但并不意味着后期治疗没有意义。在电影《海洋天堂》中，李连杰扮演的父亲王心诚在自己人生的最后一段时间中，训练已经成年的儿子王大福学会乘坐公交车、在海洋馆打扫卫生，让他成为了一个能够独立生存的人。这部电影是根据真实故事改编的，所以家长只要坚持不懈，这些“来自星星的孩子”一定可以找到和地球沟通的频率。 如果你身边的亲戚或者朋友家中有自闭症患儿，你在了解自闭症的同时，能给予这个家庭最大的帮助就是理解与支持。虽然自闭症不是心理疾病，但自闭症患儿的家长在心理上的压力是非常大的。即使在照顾孩子上你可能帮不上什么忙，你也可以成为一个倾听者和安慰者，帮助孩子的家长缓解心理压力，能够做到这一点，就已经是非常大的支持了。 03关注和理解 事实上，自闭症儿童被漠视，自闭症患者家属生活在困苦中，虽然与缺乏社会支持与福利保障有关，但也和社会上的冷眼旁观、普通人的歧视敌意有关。 即使作为一个和自闭症患儿、家属群体没有交集的普通人，我们也可能在某个时候碰到他们，或许是擦肩而过，或许是同乘一辆车，或许是同住一个小区。对他们多一些关注和理解，并不会给你自己造成实质性的损失，但有了你的支持和体谅，却可能让一个阴霾中的家庭感到温暖。 除了上述提到的几部关于自闭症的电影，还有一些佳片推荐给您，准备好纸巾，一起去欣赏吧！ 《自闭历程 》(2010) 美国 豆瓣评分：8.8 主演: 克莱尔·丹妮丝 / 朱莉娅·奥蒙德 本片根据自幼患有自闭症的美国动物科学家、畜牧学博士——天宝·葛兰汀的个人自传改编而成。母亲尝试多种方法让患有自闭症的天宝开口说话。后来，妈妈忍痛送她去一间寄宿学校。在这里，天宝认识了开启她天赋大门的恩师卡洛克博士。在恩师的帮助下，天宝顺利考入了大学。临上大学前的暑假，天宝来到姨妈家的农场度假。自此，天宝对牲畜产生了浓厚的兴趣。毕业后，天宝继续从事畜牧业的研究学习，设计出大大提高屠宰率且更为人道的屠宰方式。天宝以她独有的方式去认知世界，“像牲畜一样的思考”……

致敬每一个身边的心理卫生人 ——第一期最美逆行者李华 我们都是平凡的人，在平凡之中做着不平凡的事！协会今日起特持续报道协会身边的每一个不平凡的心理卫生人！向她们致敬，为祖国加油！协会继续携手身边的心理人、心理事，为抗击疫情努力做点什么，抒发斗志、提振精神，赢得最后的胜利 临汾市第三人民医院结核科主任 临汾市心理卫生协会会员——李华 一场突如其来的疫情，让这个春节多了些紧张。我们戴口罩、勤洗手，宅在家，逃离危险。但有一群人，为了防控疫情，他们不畏艰险、冲在一线、恪尽职守、默默奉献，成为最美逆行者。 妈妈就是我心中的真心英雄！{健康临汾官宣专题报道}点击红字阅读 向临汾市第三人民医院结核科主任李华等致敬，协会有您们这样优秀的会员而自豪，祝福您们和一线工作者平安！ 所有的善意都是从一个个渺小的会员个体中散发出来的，协会只是力所能及的把大家组织起来，发挥我们大家的专业，力所能及的服务需要的人！ 以我们自己的方式为临汾加油 为武汉加油， 为中国加油！ 来！我们一起： 1.协会平台继续招募抗疫心理志愿者服务本土 2.征集相关主题活动、相关课件及案例分享（方式灵活自选） 3.鼓励原创及发现身边的故事4.协会平台统一发布，来稿请发282864133@qq.com

值此元旦新年之际，精神分析心理专委“探索内在的生命”第十一期读书会我们相遇在协会健康知识大讲堂。我们的读书会隔周的周六晚上6点半至8点半举办一次，由五位精神分析专委会的老师轮流带领，目前我们正在读“约翰·鲍尔比”依恋三步曲的第一本——《依恋》。 依恋是婴儿与养育者之间建立的关系，依恋关系建立的模式会在我们的内在形成一种内在表征或者内在模型，形成我们的人格，并终身影响我们与外在的人物与环境的互动。这期读书会的带领老师是朱老师，朱老师借助一个案例，让我们看见了一位家长如何重新活现和重新创造他们曾经历过的养育，将他们自己的孩子创造成他们自己曾经的样子。育儿过程包含家长自己的过去，因为育儿过程已经由他们自己被养育和作为孩子的经验所塑造了。这就是所谓的“代际传递”或“强迫性重复”。当父母对此有了觉察与觉知，似乎一切就有了改变的可能与希望。 读书会成员畅所欲言，发表着自己独到的见解，读书会为提供大家一个觉察与觉知的安全的空间与机会，让大家去探索未知的自己与曾经的过去是如何影响并决定着我们的现在，让我们打破对无名的恐惧，愈来愈了解自己，并对生活充满热情与希望。   本期读书会是2020年的第一期，读书会成员在一起欢度新年并畅谈对读书会未来的期望与自己的人生规划。本轮读书会还有一期即将结束，我们将在新一轮的读书活动中阅读该丛书的第二本——《分离》。 欢迎大家加入， 与我们携手一起学习， 共同成长。 文│张荣平 供稿│精神分析专委

公益课主题 《睡眠相关障碍及治疗策略》   分享老师简介：李彬  2002年1月至7月进修于山西医科大学第一附属医院   2016年4月至2017年3月进修于山西省精神卫生中心  2019年8月被评为临汾市百名好医生. 【 注意事项 】 1.此公益课程常年开设，每周一节 2.到点准时开课，避免迟到影响课堂秩序 地点：平阳广场“健康知识大讲堂” 时间：周四晚7:10-9:00 我在这里等你 点击立即申请报名 兴趣班课程公益，自觉转发宣传

健康知识大讲堂心理讲师招募啦                【招募背景】 健康,是人类生活的基础和必要条件，没有健康的民族就没有小康的社会。党和政府高度重视全民健康教育事业，重视健康产业的发展，始终将其作为重要的民生内容谋划部署。党的十八大把“提高人民健康水平”作为加强卫生工作的总要求，国务院《关于促进健康服务业发展的若干意见》中，明确提出要注重培育健康理念和加强健康意识。倡导健康生活方式，在全社会形成重视和促进健康事业的发展。 一、主办单位：临汾市文明办  临汾市健康教育公室 承办单位：黄河新闻网临汾频道 二、活动主题：关爱市民健康·共享美好生活 三、活动目的： 通过开展“健康大讲堂”系列活动，提高健康知识水平，增加群众的保健意识，普及健康教育知识，增强自我保健能力，降低常见病的发病率，预防慢性病并发症的发生，培育文明健康新风，倡导科学文明的生活方式。 2015年至今，为全面传播健康理念，倡导健康生活习惯。临汾市文明办、临汾市健康教育办公室及黄河新闻网临汾频道，将联合开展“关爱市民健康，共享美好生活”——临汾市“健康大讲堂”系列活动。 活动将邀请有关医学、卫生专家，通过讲座、访谈、大讲堂等形式，进社区、进企业、进农村、进校园等，为广大人民群众普及健康知识，推广健康理念，构建“大健康”的观念。打造一个规范、专业、权威的健康教育常识普及的平台，普及科学的健康知识，建立全社会共同参与的健康教育模式，促进人民身心健康。 “健康大讲堂”活动的启动，旨在贯彻落实中央和省委、省政府健康促进部署要求的具体措施，是加快实施“健康临汾行动”的专题活动。“健康大讲堂”将在全市卫生、医疗等系统开展健康教育专家遴选工作，组建临汾市健康教育专家委员会（专家库），不定期聘请各行业知名专家，讲授科学养生、合理膳食、精神健康、心理健康、老年病自我防治，以及常见急症家庭处理等健康知识，改善不良生活习惯，建立健康生活方式，提升市民文化素养，形成正确的健康观念，进而提升全民健康素养。 四、活动方式： 1、设立“临汾健康大讲堂”专题网页。栏目板块设置将分设：慢性病、防病、养生、心理、食疗、治疗、生活好习惯等板块； 2、“健康大讲堂”进企业、进社区、进农村、进校园巡讲； 3、邀请各专家进行黄河DTV健康教育访谈； 4、举办临汾健康大讲堂教育论坛。   五、推广媒介： 1、黄河新闻网临汾频道将开设临汾健康大讲堂活动专题网页。内容包括活动介绍、知名专家简介、健康大讲堂视频、大讲堂课程安排、新闻动态以及相关活动精彩内容等版块。 2、组织黄河新闻网传媒、黄河网事等临汾自媒体公众号联盟同步连续性报道推广。 3、搜狐、凤凰、一点资讯、今日头条等APP、新闻客户端，黄河新闻网临汾频道微博同步推广。 4、黄河新闻网微社区同步直播。嘉宾与广大市民、网友即时互动，解答问题，让市民和专家一起分享健康文化盛宴。 5、省级媒体驻临汾记者站、临汾日报、晚报等本地主流媒体同步报道。 6、设立健康咨询台、悬挂宣传横幅、发放宣传资料、现场讲解等多种形式。 六、核心优势： 1、权威性的媒体宣传平台。 黄河新闻网（www.sxgov.cn）是由山西省委宣传部主管，山西省政府新闻办主办，是省委省政府在互联网上的重要新闻舆论阵地。网站整合省内新闻资源，及时发布权威信息，新闻内容集中，传输手段先进，集图片、文字、音视频等多媒体传播手段为一体，是获取山西经济社会文化新闻最快捷最准确的网络新闻平台。 2、全媒体运营，集中式推广。 当地主流媒体报纸、新闻网站与微信、微博、APP等新媒体同步推广。 3、公益性。 现代的公益，是人人参与的公益，是强大精神力量的感召，越来越多的单位、机构、个人参与到公益事业大家庭中，参与活动的人员在向百姓普及健康知识的同时，让所有参与者都通过行动切实感受到活动的意义，赋予活动更深厚的内涵，将活动推向更高的层面。 七、报名咨询：      张阳18035781313    报名截止：8月1日 招募心理讲师， 一个梦想，一个平台！

什么是睡眠障碍 睡眠障碍是指那些影响睡眠时间和睡眠质量的多种情形。引起睡眠障碍的原因很多，从不良的晚睡习惯到扰乱睡眠周期的健康问题。如果你经常早上起床觉得没睡够，去看看医生吧，睡眠不足会威胁你的健康和安全。 睡眠不足的危害 睡眠不足几乎能影响到生活的方方面面。有研究表明睡眠不足会导致车祸、情感问题、工作表现不佳、容易工伤、记忆下降和情绪障碍。最新研究表明睡眠紊乱还会增加罹患心脏疾病、肥胖症和糖尿病的风险。 睡眠障碍的症状 不同类型的睡眠障碍症状表现各有不同，以下是可能的共同点：白天昏昏欲睡，精神萎靡不振；入睡或保持睡眠比较困难；睡眠时打鼾或呼吸短暂停顿；晚上睡觉时频繁改变腿的位置或者总觉得腿不舒服。 睡眠周期 睡眠有两种模式，分别是快速动眼睡眠（REM）和非快速动眼睡眠（non-REM）。快速动眼睡眠和做梦相关，约占正常睡眠时间的25%，一般发生在睡眠后半段快要睡醒时候。剩余的时间就是在非快速动眼睡眠，从程度来分，它从浅睡眠至深度睡眠分为四个阶段。睡眠障碍会干扰正常的睡眠周期，让人夜间休息不好。 多长时间睡眠就足够了呢？ 睡眠时间因人而异，不过建议遵循以下指南：婴儿16小时；青少年9小时；成年人7-8小时；要知道有的成年人每晚睡5个小时就已经充足，而有的人则要睡10小时。 失眠症 大多数人偶尔会有一次两次的睡眠困难，这是正常现象。对于那些整晚接着整晚睡不好觉的人来说，那就有可能罹患失眠症。失眠症患者有可能几个小时无法入睡，或者很早就醒来再睡不着，或者一晚上多次醒来。在美国，失眠是最大的睡眠障碍。 失眠和睡眠卫生 大多数情形的失眠和不良睡眠卫生有关。不良睡眠卫生是指干扰正常睡眠的那些不良习惯，比如下午或晚上喝咖啡、入寝前吸烟或吃难消化的食物、每天晚上不能定时睡觉或者睡觉时开着电视和灯。 失眠和心理健康 心理健康问题也会引发失眠。包括抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍。不幸的是，一些治疗这些疾病的药物本身也可能会引发睡眠问题。如果你怀疑服用的药物干扰了睡眠，需要咨询医生进行相关的调整。 失眠和健康状况 失眠往往和一些健康问题相关，其中包括：关节炎，胃灼热，慢性疼痛，哮喘，慢性阻塞性肺病，心脏衰竭（因呼吸问题），甲状腺问题，神经系统疾病，如卒中（中风）、阿茨海默氏症（老年痴呆症）或帕金森症。 其他失眠原因 怀孕的时候有可能会失眠，尤其是在早期妊娠和晚期妊娠阶段。女性进入更年期时的潮热（Hot Flashes）也会扰乱夜间睡眠。不论男性还是女性过了65岁后，都可能会有睡眠问题。需要倒班工作的人和经常飞来飞去旅行的人容易发展成昼夜节律紊乱，在这种情形下，体内用于控制睡眠的生物钟、激素分泌和其他机能都会受到干扰。 睡眠呼吸暂停 睡眠呼吸暂停（SleepApnea）的患者在睡眠时呼吸会停顿许多次，每次持续几秒钟，这样会把人从深度睡眠拉到浅度睡眠。这种干扰会导致白天昏昏欲睡。许多患有睡眠呼吸暂停的人并不知道自己患有此病。通常来说打鼾一个警告标志，其配偶可能会注意到他在呼吸暂停之后，会有鼻息声或急促喘息。 睡眠呼吸暂停的危险因素 睡眠呼吸暂停常见于体重超重、超过65岁的男性。西班牙裔、非洲裔美国人及太平洋岛民也有更高的风险。虽然此病常见于成年人，但某些扁桃体肿大的年幼孩子也可能会发生。 不安腿综合症 患有不安腿综合症（RestlessLegs Syndrome）的人在休息时总觉得腿脚不舒服且需不停地变换位置。夜晚病情最严重，从而导致入睡困难。突发性的腿部痉挛也不少见，导致患者短暂惊醒。 发作性睡病 发作性睡病（Narcolepsy）是指尽管晚上睡眠时间足够长，但白天仍然处于极度昏沉状态，如不能打个盹简直无法工作。其他症状包括：第一次醒来时觉得自己动弹不得；失去对肌肉的控制并且情绪强烈；小睡的时候做梦；在睡眠或醒着时都处于一种梦幻感觉。 患有发作性睡病的人，几乎立刻就能进入快速动眼睡眠的睡眠状态，而跳过通常会进入深度睡眠的非快速动眼睡眠阶段。 梦游 字面上讲，梦游是指睡梦中的人从床上起来并且行走。这种情况一般发生在非快速动眼睡眠的较深阶段，梦游者可能会在未醒状态下做多种事情。梦游者不会回答问题，醒来后也不记得他们做了什么。梦游症常见于小儿，有的也会持续到成年。 何时去看医生 面对睡眠障碍时候，你可以采取一些自我应对措施。但有些情况需要就医，当你鼾声很大、睡眠喘气很重某种疾病或者某种药物让你晚上睡不着觉、你总是觉得疲累不堪或者白天你都轻易睡着，就应该去看看医生了。 睡眠日记 做一个图表，记录你一两周来的生活习惯，有助于提供一些有价值的信息，图表包括：何时上床、入睡和醒来；睡了多长时间，睡眠质量如何；夜间醒来的时间；是否及何时摄入咖啡因或酒精；何时及吃喝了些什么；情绪和压力情况如何；服用了哪些药物、接受了何种治疗。 睡眠障碍的诊断 要诊断睡眠障碍，医生会询问你的睡眠习惯和身体状况。接下来会对你进行一次睡眠门诊测试。一种叫做多导睡眠仪（polysomnogram）的设备可以记录睡眠时的大脑活动、眼球运动和呼吸情况。该仪器能分析出呼吸暂停等其他不寻常的疾病。研究人员已经发现了超过85个睡眠问题，包括夜惊、快速眼动睡眠障碍、睡眠惊跳等。 认知行为疗法 有几种方法可以缓解能加重失眠症的睡眠焦虑。放松训练和生物反馈（biofeedback）有助于让自己呼吸、心率、肌肉和心情平静下来。睡前的谈话疗法可以用积极的思维取代消极担心，这样整个情绪就能稳定下来。对很多慢性失眠症患者来说，这些认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，简称CBT）和服用处方药物一样有效。 睡眠卫生：运动 养成某些促进睡眠的习惯，这被认为是良好的睡眠卫生。有规律的运动应该是这个计划中的一部分，不过运动的时机比较重要，最好在下午晚些时候运动，这有利于入睡并睡得安稳。睡前一两个小时做运动会使人更难入睡。 睡眠卫生：不利于睡眠的食物 以下食物应尽量避免在睡前4-6小时内摄入：咖啡因，包括咖啡、茶、碳酸饮料；难消化或辛辣的食物；酒精（虽然酒精可以帮助一些人睡眠，但往往导致半夜醒来）。 睡眠卫生：有助于睡眠的食物 少量复合碳水化合物和蛋白质当宵夜能带来更好的睡眠，比如牛奶麦片粥或者奶酪饼干。但是至少要在睡前一小时之前吃这些东西。温暖的牛奶甘菊茶能提高体温，让许多人产生睡意。 睡眠卫生：看电视 深夜看电视可能是你日常生活的一部分，但它并不利于睡眠。看电视容易让人大脑兴奋和清醒，此外，睡前玩视频游戏或者上网也有同样的效果。美国国家睡眠基金会建议把电视和电脑从卧室里搬走。 睡眠卫生：睡前活动 通过一些睡前活动，可以暗示自己的大脑和身体睡觉时间到了。这些活动可以是洗个温水澡、读一本书的一个章节，或者深呼吸等放松技巧。还有一点很重要，那就是坚持固定的就寝时间和醒来时间，即使在周末也一样。如果你采取所有措施依然收效不大的话，就需要寻求医生的帮助。 如果有这类型的心理疾病，请及时来临汾市心理卫生协会。我们常年有专家坐诊，节假日无休息，为您提供专业的指导和建议，真诚陪伴您度过这段灰色的时光。  

值此5月30日“全国科技工作者日”来临之际，临汾市科协在临汾六中.东关学校举办了“礼赞共和国 追梦新时代——2019全国科技者工作日系列活动临汾站启动仪式。市科协领导为全市科技志愿者服务队授旗，并同步开展了科技志愿服务活动。临汾市心理卫生协会志愿者服务队积极参与，为全校270名初二学生开展心理健康科普公益活动，以实际行动投身服务创新驱动发展、服务全民科学素质提升，让科技工作者在服务奉献中体现自身价值。 特别鸣谢： 临汾市尧都区欢喜文化艺术有限公司 航拍技术支持  服务热线：18518299152

根据《临汾市民政局、临汾市社会组织综合党委关于广泛引导和动员社会组织参与脱贫攻坚的通知》、《临汾市民政局关于动员社会组织参与“10.17”扶贫日活动的通知》精神安排，我心理卫生协会积极响应，主动自愿投身到扶贫工作当中。10月26日，张阳会长同协会党支部成员一行等5人联合临汾市电商协会共同开展“扶贫日”爱心走访活动。 对接村庄为永和县阁底乡石家湾村石家湾村  村支部书记于侯青、村主任李取民带我们在村里进行了实地走访，并与我们进行了详细的座谈交流，于书记介绍石家湾村位于阁底乡西南部，辖于家咀村、石家湾村两个自然村，全村户数225户，595口人，常住人口120人。全村建档立卡贫困户74户189人。 张阳会长和王春英会长对协会的概况和服务内容为村干部做了详细说明，表示发挥协会优质资源优势和专业服务优势，号召组织广大会员们后续积极主动参与到脱贫的工作活动当中，首次的走访和座谈非常成功，两个协会都会不忘初心，认真发挥协会平台作用，为和谐社会尽一点绵薄之力。 协会为个别贫困户送去爱心慰问       全村有党员19人，其中女党员1人，全村流动党员10人。村支部书记为冯兰贵、村委会主任为李取民。张书记同于书记进行了党建经验友好的交流。 国旗身后高高飘，牢记使命不忘初心！ 本村没有自来水，用水十分困难，取水都是用上面大桶存储，为扎根基层，服务本村第一书记为省委组织部干部监督处副主任科员李毅点赞！ 强化党建引领，助力脱贫攻坚； 发挥社团优势，传递八方爱心！ 扶贫济困，我们义不容辞；共建和谐，我们责无旁贷。次日，协会秘书处和党支部把走访爱心活动在广大会员群中积极宣传，并呼吁广大会员未来参与到“扶贫济困”这项意义深远的活动中来，一起帮助农村贫困群众，帮助贫困人员加快脱贫，帮助贫困农村发展公益事业，促进城乡协调发展，构建和谐社会。

把家庭家风家教建设注入到基层社会治理中 临汾市心理卫生协会法律心理主委 家是最小国，国是千万家，家中有国，国中有家，二者相互促进相互依托。一个家庭道德素养高不高，决定了一个国家的文明程度和发展水平，而一个国家繁荣昌盛，也必然会促进一个家庭精神文明程度的提升，家风家教既是家事，也是国事。那么如何开展家风家教，把我们老祖宗留下来的以书润家、以德冶家、以廉养家等优良传统薪火相传，我认为应将良好家风家教的传承工作注入到基层社会治理当中。 一、开展优良家庭家风家教宣传和传承 1、家庭是社会的组织细胞，她是社会的最基层组织，开展家庭家风家教从基层社会组织着手更为适宜。 2、以社区、村委、学校、机关企事业单位等为单元开展。 3、发挥党员模范带头作用，树立良好家风家教形象。 4、开设道德课堂、良好家风家教样板剧宣传、典型人物巡回宣讲、经典戏剧下乡、开设图书馆等。 二、充分发挥调解机构作用最大化解决家庭矛盾 1、充分发挥各单元调解中心的作用，尽可能以调解的方式化解家庭纷争。 2、充分发挥法院的家事审判庭调解作用，从专业的视角和用专业的方法处理家庭矛盾。 3、发挥心理咨询师的作用，参与到心理障碍群体中，帮助心理障碍人群走出阴霾，消除家庭矛盾。 三、以教育、惩戒等方式警示世人开展家庭家风家教 1、设立公示栏，对虐待儿童或不孝顺老人等情节严重的予张榜公示，接受社会的检视和监督。 2、出台家庭家风家教条例，对不爱护孩子不孝顺老人的行为各单位应根据不同情形予以惩戒，构成犯罪的依法追究刑事责任。用法的教育和警示作用引领人们崇尚良好家风教，摒弃不良风尚和行为，增强全民道德素养。

为更好帮助各地师生顺利适应新学期，以更积极的心态投入开学后的教育教学工作和校园学习，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会向全国中小学校提出十条指导建议。 专家指导委员会建议，学校要做好开学复课衔接工作，提升学生的学习生活适应能力。对于入学后学生可能存在的适应不良问题，学校要提前预判，在教学安排上预留调整适应期。上好“复学第一课”，通过开展疫情防控、生命安全、卫生健康等主题班会，积极引导学生分享、总结居家学习生活期间学习体会和成长感悟。 学校在开学前后要及时进行师生身心健康状况摸底，制订有针对性的心理健康教育工作方案。专家指导委员会提醒，要关注疫情对师生心理健康状况的影响可能存在长期性和隐蔽性，有些心理应激症状会延迟出现，国外疫情形势发展也可能给师生带来心理困扰，进行师生心理健康状况分析时要注意定期、多次、全面掌握。 要注重结合学生的不同年龄特征与个性差异开展工作。对于小学阶段的学生，鼓励他们用游戏的方式表达，学会识别情绪并加以调节；对于初中阶段的学生，鼓励他们加强人际交往，通过沟通表达情绪、情感，提升积极心理品质；对于高中阶段的学生，采用班队会等多种形式，进行生命教育和生涯教育。 要关注和重视受疫情影响较大的学生，对其提供充足的情感、生活和学业支持，开展有效心理辅导，发现异常情况及时应对、及时上报。特别关注在疫情前就有心理问题的学生，特别关注来自重点疫区或身边有亲人感染新冠病毒并对此感受到焦虑和压力的学生，特别关注在疫情期间出现明显情绪问题、沉迷电子产品或行为出现偏差的学生。 针对受疫情影响产生严重心理问题的个别师生，学校应提供长期专业心理干预、转介和支持服务。对于存在严重心理和行为问题以及精神疾患的师生，学校应做好隐私保护，设立标准化处置流程，及时将有关情况反馈给家长或亲属，并转介到专业的医疗机构和心理援助机构，联合家庭、社区及医疗机构将各项流程措施落实到位。 专家指导委员会还特别提醒，新学期开学，教师工作压力较大，要通过多种方式缓解教师职业压力。学校要切实关心教职员工心理健康，帮助他们解决教学和生活中遇到的难题。组织形式适宜的教师活动，鼓励教师自主调整情绪，建立积极的生活观和工作观，提高生活满意度和职业幸福感。 对面临疫情、考试和升学多重压力的初三、高三年级学生，专家指导委员会建议，学校要及时向教师、学生和家长解读考试延期带来的复习、考试、志愿填报和录取招生等安排的变化。教师要做好线上、线下教学衔接工作，及时分析学情，及时调整教学进度，指导学生制订合理的复习规划。 针对疫情防控期间大量信息传播对师生产生的心理和观念冲击，专家指导委员会建议学校要及时向全校学生、家长及教职员工传递权威政策信息，避免教师、学生和家长的猜测，提高信息辨别和独立思考能力，改善焦虑情绪。 疫情防控工作是中小学开学后较长一段时间的重要工作。专家指导委员会建议，中小学校要重视常态化疫情防控工作的公开透明，定期向全体师生、家长宣传疫情防控知识、公布相关工作进展，提供有效沟通渠道，听取师生和家长对于学校疫情防控的意见建议。此外，专家指导委员会建议，良好的家校沟通对于平稳复学非常重要，学校要加强家校沟通，指导家庭教育，协助家长建立良好的亲子关系。（记者 欧媚）

为了建设美丽临汾， 让我们积极行动起来， 自觉投身污染防治主战场 “美丽临汾  我们在行动” 临汾市心理卫生协会积极响应号召 关爱全民身心健康， 提升幸福指数 [ 以心会友 ] 第一期徒步活动 美丽临汾，我们在心动！ 让更多的人走进心理学，走向身心健康 为爱而行，用脚步丈量生命的宽度， 用心成长，一路收获你对生活的态度！ 寓学于乐，团体心理游戏互动 联谊活动花絮 通过类似活动，协会号召大家：让我们积极行动起来，关爱身心健康，集聚正能量，培树新风尚，给我们头顶营造一片蓝天，给我们子孙留下一份健康，为建设“生态文明，美丽临汾”贡献每一份力量！ 我们每天都忙忙碌碌着， 为了梦想，也为了生活。 停一停，迷茫中用心感受幸福； 走一走，前行中用心体验追求！ 以心会友，用心前行， 自我挑战，团队协作， 来吧朋友们， 以一种慢步精心的方式， 我们一起徒步心理拓展吧， 遇见心理学，最-好的自己在心上； 遇见幸福，最美的自己在路上！

作者 Mr张          喜迎国际护士节，关注护士群体健康，帮助她们自我减压，5月7日下午3时，临汾市心理卫生协会的心理导师团队们走进临汾市中心医院在该院住院部开展了以“释放压力，轻松工作，愉快生活”为主题的团体心理辅导专场活动。        临汾市心理卫生协会张阳会长，禾战刚会长，高雪梅秘书长携协会导师专家一行12人受邀参加。活动由市中心医院心理科主任，协会副会长董燕主持，市中心医院护理部主任张智霞出席活动并讲话。        全场活动由牛星媛老师主持，牛老师首先带领大家“雨中漫步”，短暂的热身后，全体与会人员缓缓放下戒备，迅速进入了状态。随后，伊秀菊老师专业且接地气儿的讲解，让大家对“什么是压力？”“压力的来源及种类。”“压力与工作生活的关系”等有了更深入的认识和更深刻的感受。经过自我调节，大家渐渐意识到了及时减压的重要性。      接下来的团体小组活动中，护士姐妹们畅所欲言，分享了自己的压力，并学习了众多解压方法。协会每个心理导师都用自己擅长的心理技巧在每个小组为大家体验式减压服务      朱铁玲老师组织的冥想放松活动，让全场重归寂静，使每个人的身心得以放松。团体辅导在全体人员“放飞纸飞机，压力随风飞，呐喊释压力”的活动中嗨翻全场，华丽落幕！       一下午的心理解压，心理调节，动静结合，大家时而热烈讨论，时而欢声笑语，讨论声、鼓掌声、欢呼声，此起彼伏，不绝于耳，市中心医院3号楼七层会议室内始终洋溢着轻松自在的气息。        广大护士姐妹们的精彩分享，让临汾市心理卫生协会的每个成员都深深感受到了强大责任感和使命感，一种担当，一种义务，是心理健康工作者们“不忘初心，砥砺前行”的真实写照和工作点滴。