疫情启示：疫情之下，如何使生命得以滋养？
——高红霞老师
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成长是一生的话题。
生命/生活/生长，是不变的追求。
选择这个话题的原因有二：
一是，初心和使命。
作为一名教师，一名思想政治教师，一名有着20年教龄的高级教师。
在教学过程中，发现越来越多的孩子呈现出这样或者那样的问题。我不再满足于对课堂的追求，开始学习了心理学。
先后考取了二级心理咨询师、三级婚姻家庭咨询师、高级生涯规划师，这代表我自己的一个心路历程。从早期发现是孩子们的问题，再到认识到家庭教育的重要性，最后又重新回到激发孩子的内在驱动力上。
之所以执着地走在学习的路上，只是希望能从根源上唤醒一个孩子对生命的思考，对生活的全新定义和对生长的不懈追求。
因为，让每一个生命变得更加美好，这是一个老师的初心，也是一个老师的使命。
二是，疫情之下，对生命的再一次考量。
2003年的非典，脑海中没有留下太多的思索。
2008年的汶川地震，我为自己定下了“开心活着，努力工作”的人生目标。
2020年的新冠肺炎，是对生命的再一次的考量。我真的静下心来思考过：如何度过自己的后半生？作为教师，除了教学，我还能给我的孩子们做些什么？我能够给我的家庭，我的祖国做些什么？
这场疫情，从“风乍起，吹皱一池春水”，到“山雨欲来风满楼”再到“风暴来袭”。所有人的心里，都经历了一个从无知无畏到开始恐慌，再到相对理性的过程。
我记得，立春的那天，我发了这样一条朋友圈。
“世界很大，
幸福很小。
希望如期而至的，
不止有春天。
还有，
疫情过后
每一个平安的我们。”
是的，我们都在期待：待到春暖花开，一切无恙！
2020年，是决胜全面小康、决战脱贫攻坚，大功告成之年。这场突如其来的新冠肺炎肆虐湖北武汉、蔓延华夏大地。这是新中国成立以来，传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共事件。
在灾难面前，我们看到的不是杂乱无章，哀鸿遍野，而是忙碌中的井然有序，苦痛中的守望光明。
习近平总书记说：中华民族历史上经历过很多磨难，但从来没有被压垮过，而是愈挫愈勇，不断在磨难中成长，从磨难中奋起。
一个民族的生命力，在面对磨难和灾害时得到了锤炼，国家的治理体系和治理能力，在应对风险挑战中经受住了检验。
动物有本能，人工有智能，人类有智慧。
如果一场疫情之后，我们不去反思，不去成长。我们的苦难换来的将是空无一物。多难是否兴邦，关键就在于，在每一次苦难中，这个邦的人民是否能够成长。
对，我在这里要说的不是国家，不是民族应对灾难的生命力。
而是，我们一个个鲜活的个体，在这样的灾难面前，又该做怎样的思考？
第一部分，是生命：延伸自然生命的长度
自然生命，就是我们所说的肉体生命。
生命是如此的脆弱。从一个健硕的生命到一个空虚的灵魂，有时仅仅是搁着一场灾难。
真实的生活，不会是一帆风顺的。
暴风骤雨、洪水地震、流感瘟疫、战争离乱，谁也不能保证，这一生中，不会遇到这些糟糕的事情。
此时此刻，活着，是最重要的。
它是实现人生价值和升华生命意义的前提条件，离开生命，一切将无从谈起。
然而，
漠视生命，放弃生命的现象层出不穷；
消极活着，苟且度日的人群日益增多；
生命困顿、意义虚无的问题令人堪忧；
生存技能、紧急避险知识，普遍缺乏。
面对疫情，我们有没有想过：
应该如何珍爱自己的自然生命？
当生命受到威胁的时候，我们能做什么？
我们是不是那个免疫功能低下的人？
平时有没有良好的生活习惯、作息习惯？
有没有注重身体的锻炼？
还有，
在家人遇到危险的时候，你会拨打求救电话吗？
你掌握了多少自救知识，在紧急情况下，你会不会自护自救？
如果真的需要隔离，你会不会照顾好自己的身体和心理，让它们不被感染？这些，在平时，我们都觉得无关紧要。但是，在灾难面前，它们又都是最现实的问题。
第二部分，是生活：拓展社会生命的宽度
一个人能活着，只是最初级的生命呈现。
人的本质属性是社会性。人，不仅仅需要躯体的存在与活着，还需要思考“为何而活”，这是生命的意义追问和价值诉求。
一个人只有在关心他人、服务社会、为改善人类命运而努力的过程中，才能真正体验心灵的充实与生命的丰裕。
就人与自然的关系来说，每种生命都有其存在的意义和价值。自然界所有的生命，包括动物，植物，微生物甚至病毒，他们都有他们存在的价值和意义。
那些野生动物，原本他们住在森林，住在山洞，住在湖泊，他们生活的好好的，是我们人类，把它抓进了笼子，带进了城市，搬进了市场，端上了餐桌，所以才酿成了今天的这场灾祸。
作为自然界一部分,人类要认识自然，尊重自然，尊重生命的多样性和独特性，与万物成为命运共同体。
就人与人、人与社会的关系来说，每个人在社会生活中都扮演着这种或者那样的角色，都承担着相应的责任和义务。
作为家庭的成员，要对父母、对家人负责；作为国家的公民，要对自己的祖国负责；作为世界的一份子，要对人类的命运负责。
如果没有个体的成熟，就没有群体的丰饶。
如果缺少一个又一个个体的生命活力，国家的强盛也只是一句空话而已。
如果丧失了个体生命的道德人格发展，民族与文化的衰亡也不过弹指一挥间。
在肆虐的病毒面前，我们看到的是84岁仍然带队出征的钟南山；
是每天睡三个小时与死神赛跑的李兰娟院士；
是身患绝症，仍然坚守一线的张定宇院长；
是剪掉自己一头长发的护士肖思孟；
是脸上被防护面罩勒出深深印痕的刘丽；
……
是一个又一个普通而平凡的中国人。
他们是丈夫、是妻子、是父母、是孩子，是舍小家顾大家，用生命守护生命的中国人。
灾难面前，没有局外人。
雪崩之下，没有哪一片雪花是无辜的。
在疫情面前，我们的责任是什么？
作为父母，我们能给孩子做些什么？
作为家庭的一员，我们能为亲人做些什么？
作为公民，我们又能给社会做些什么？
我们有没有想过，用生命影响生命，用生命唤醒生命，用生命去推动生命，哪怕，只是一点点！
每一个生命都是独特的，都是不可替代的。
每一个人都天生自带使命而来，每一个人都要承担一份独特的责任和义务。
就像一朵花一样，无论你开在哪里，是否鲜艳，或者花期有多长？活着的目的和意义，都在于不断地追逐梦想、完成使命、绽放生命的那个过程。
今天，一个15岁的孩子，2035年当我们国家基本实现现代化的时候，他30岁，正是人生的好时光。21世纪中叶，当我们国家实现社会主义现代化强国的时候，他们是祖国的中坚力量。
可以说，每一个家长，每一个老师，都是一个肩膀挑着孩子的现在，一个肩膀挑着祖国的未来。
因为“孩子的样子，就是中国未来的样子”。
我们，必须为其计深远。
我希望作为父母，常思考如下问题：
我要把孩子培养成为一个什么样的人？孩子呈现出什么样的状态，才是成功的？
多问问自己：
你怎样看待你面前的这个生命？你是不是相信这个生命？谁是他成长的主体？谁应该为他的成长负主要责任？
我也经常要求我的孩子们跟自己的灵魂聊个天儿。
聊什么呢？
问问自己：
这辈子到底想要过怎样的生活？你现在能够做什么？你正在做什么？此时此地，你应该怎么做？
人生最重要的到底是什么呢？
很多父母看到孩子不学习，就着急了。
但是你知道吗？
一个人的成长，人生最重要的课程不仅仅是学校，还有社会。
往往一个人，因为一本书，一个人，一段情，一首歌，一杯酒，就可以让他的人生观，价值观，世界观发生剧烈的改变。
没有一个孩子能考100分，他愿意考95分。
这是一个把人变成机器的时代，也是一个把机器变成人的时代。
在这个时代，我们每一个人都应该有自己的思想，应该有自己对生命独特的思考。
第三部分，是生长：它指的是提升精神生命的高度
精神是一个人的立命之本，是一个民族的强大之本，是一个国家的生存之本。
一个民族最可怕的危机不是公共危机，而是这个民族失去了精神信仰的危机。
同样，
对于一个人来说，真正供养自己生命的也是精神，是内心的力量，是内心的光明，是内心的繁华似锦。
这场疫情，我们大部分人的心情都是曲线的。
最开始，觉得离自己很远，关注但并不重视。
紧接着，发现自己所在的城市也有人感染，开始紧张。
随后，听到假期延长，莫名其妙地，可能还有一点儿小确幸。
从未与家里老小相处这么久，矛盾多了，心生焦虑。
假期一再延长，官方公布数据不断增加，开始担忧。
看到许多企业的困局，想到自己的公司，心生无助。
看到全世界疫情有了新的变化，又开始恐慌。
同样是面对疫情，有些人原地踏步，甚至原地退步，而有些人早就换代升级。
我相信，一定有很大一部分人，在这段时间里，完成了漂亮的转型，链接到了全新的资源，学习了有用的知识，甚至创造了多元化的收入。
不能上班，就多看一看书，调整状态，做好再出发的准备。
不能工作，就学一学时间管理和远程协作，这是未来大势所趋。
生意被迫停止，就让自己也停下来，转到事情的背后去看一看。
情绪摇摆不定，就想办法克服焦虑，学会与这种不确定性共舞。
人生无常，
你无法计算出身体什么时候会大病一场，
你也无法预料亲朋好友什么时候会意外离开。
明天和意外，谁也不知道，哪一个先来，
所以，
请对父母好一点，
对爱人好一点，
开心活着，努力工作，
善待生活中的每个人，
也请，
善待你自己！
灾难，总是在人们忘记它的时候发生。
生活因为不可预测而奇妙美丽，
也因为不可预测而危机四伏。
既然，我们谁也无法预测自己的未来，何不未雨绸缪，为明天做点什么呢！
第一，培养核心竞争力。
我们都不知道，什么时候自己所在的平台忽然就做不下去了，
或者什么时候，我们所在的行业就被别的行业所取代了，
或者因为疫情的突然发生，我们忽然就变得没有任何收入了。
核心竞争力，是一种建立在能力、天赋、态度等等之上的动态体系。
有核心竞争力的人，在混乱的局面中，在众多的信息中能够迅速做出判断，做出筛选，其思维的开放性，批判、质疑、独立思考的能力，以及科学精神、公共精神，既能帮助自己进入到不同的领域，又可能是别人无法取代的，且很难模仿的。
第二，修炼稳定的情绪。
当遇到意外或听到不好的消息时，我们的情绪通常都会做出非常激烈的反应。而不稳定的情绪将会进一步导致生活工作的失控。
所以，平时我们要做的，从来不是控制情绪，而是去观察它，接纳它。
告诉自己：
我有这样的感受很正常；
别人在面对这样的情况时，也会出现同样的感受；
我有这样的感受是可以理解的；
我允许自己有这样的感受。
这样，便能修炼自己的定力，当大事来临的时候，能迅速做出调整，很快保持稳定的情绪。
第三，保持规律的生活。
一般来说，人在熟悉的、可预测的环境中会获得舒适和安全，如果处于混沌和不确定的情境中，就会倍感焦虑。
当灾难来临的时候，若是能够敏锐地意识到，自己虽然无法改变外在，但却能够稳定内心。开始着手规律自己的生活，设定每天的娱乐、睡眠、社交、用餐、运动、学习、工作等等，内心就会逐渐趋于平静，内在的稳定性也会越来越强。
第四，增加生命的支点。
如果爱情是你的全部，当你失恋了，你就会很容易崩溃。
如果工作是你的全部，当你失业了，你就很容易崩溃。
如果家庭是你的全部，当你遇到亲人分离，你可能就会彻底崩溃。
反过来，如果你的生活圈子越大，你就有可能越是容易恢复。
家庭、亲密关系、朋友娱乐、职业发展、个人成长、艺术、兴趣、爱好等等，都要可以成为你人生的支点。
如果你越是集中在其中一面，越是只关注其中一点，那你的生活圈子就会越来越狭小，当灾难来临的时候，你就很容易被击溃。
第五，设置人生的灯塔。
千万别忘了，真实的人生就是这样，它会不断地被各种各样的意外打乱。你以为这是最后一次混乱，但也许很快就会再有一个。
假如每一次的意外来袭，都能让你放下原有计划，那最终将会怎样？
所以，设置一个人生的灯塔。
这个灯塔，便是你的人生规划，是你的长期目标。
它就像是茫茫大海上的一座灯塔，无论顺境逆境，都能始终不移地知道自己的方向，而不至于让你在波浪翻滚、暗潮涌动的时候，迷失在大海之中，从而随波逐流。
每一个人，都是自己生命的主人和开创者。
没有自然生命的前提存在，其他一切都是泡影。
没有社会生命的彼此滋养，人和人之间是彼此分散的孤岛。
没有精神生命的卓然屹立，一代又一代人，只能在茫茫的海面上无助的打转。
没有哪一个冬天不可逾越，
没有哪一个春天不会来临。
愿疫情早日结束，
愿我们感受到生命的脆弱和无常以后，能够重新活出新的生命来，活出更多的爱，更多的善意，更多的温暖和智慧，活得真切，活得美妙。
愿我们的祖国繁荣而强大，
愿我们国民的生活健康而安乐，
愿我们有幸生活的地球能够美好而长存。
最后，我想说的是，
作为一名教师，自身就是一门课程。
我们对待生命的态度，会影响孩子对待生命的态度，乃至影响到他们对待整个人生的态度。
2020年让我们以奔跑者的姿态，用生命的长度、宽度和高度，执着地走在追求成长的路上。
因为，把我们的生活过得生动而精致，让自己保持从容而优雅，本身就是一种不言之教。
我们每一个人，有谁不是教师？
只要你的思想，你的行为，能够影响到他人。
那，
你就是一名教师。
作者：从事20年教育工作，国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师、生涯规划师。致力于心理健康辅导、学生学习行为分析、学业规划指导，坚定地相信，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，青春灿烂如花，每个生命都会璀璨绽放。
