公益课程：精神分析的态度
主题： 精神分析的态度 讲座内容： 1、 介绍什么是分析性的治疗？设置在治疗中的意义？治疗师与来访的潜意识互动如何影响治疗关系？ 2、 也欢迎同道现场报告案例（无须提前呈交案例报告），一起从精神分析的视角去理解你们的咨询关系。 3、 或许是一场关于分析的态度研讨会。比如时间、收费、移情、反移情、见诸行动等 朱铁玲 临汾市心理卫生协会精神分析专业主委 注册助理心理师 中级心理治疗师 简单心理认证咨询师 中德精神分析治疗师连续培训项目初级组、高级组成员 接受国际IPA分析师林涛、林玉华每周一次督导 林玉华婴儿观察督导 地点：平阳广场健康知识大讲堂 时间：周四晚7:20-9:00
7月11日公益课程：态度决定一切
主题： 态度决定一切 讲座内容： 父母爱孩子，则为之计深远。当今社会飞速发展，科技推动生活，没文化、没文凭将来寸步难行，所以每一位父母都重视孩子的学习成绩，为此殚精竭虑、费尽心思想要孩子学习成绩好，但往往事与愿违，是哪里出了问题？决定孩子一生的不是成绩，而是我们对孩子的态度 地点：平阳广场“健康知识大讲堂” 时间：周四晚7:10-9:20
7月18日公益课《爱情三部曲》
主题：《爱情三部曲》 讲座内容： 人们常说结婚找对象要“门当户对”，以前讲的是物质条件，而今讲的是精神默契。物质上的鸿沟可以填补，可如果价值观审美观全然不一，生活起来才叫一个苦。有时，在他人眼里美好的生活，却不一定适合你，感情需要的是精神对等。 《爱的艺术》里面说：“爱是对所爱的对象生命和生长的积极关心。如果缺乏这种积极的关心，就没有爱。” 你准备好了吗？从朋友到恋人到夫妻，对自己明白，对他（她）了解吗？吴老师带你一步一步了解爱情的秘密。 吴军 临汾市心理卫生协会妇女儿童委员会主任 山西省青春健康教育主持人，省级培训师。 国家二级心理咨询师 【 注意事项 】 1.此公益课程常年开设，每周一节 2.到点准时开课，避免迟到影响课堂秩序 地点：平阳广场“健康知识大讲堂” 时间：周四晚7:10-9:20 我在这里等你 点击申请报名 兴趣班课程公益，自觉转发宣传
临汾市心理卫生协会与您一同关注“健康中国行动”中第五大部分“心理健康促进行动”细节
健康中国行动 （2019—2030年） 健康中国行动推进委员会 2019年7月9日 健康中国行动（2019—2030年） 临汾市心理卫生协会与您一同关注以下重点 （五）心理健康促进行动 心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，是健康的重要组成部分。当前，我国常见精神障碍和心理行为问题人数逐年增多，个人极端情绪引发的恶性案（事）件时有发生。我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。截至2017年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。同时，公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍比较低，更缺乏防治知识和主动就医意识，部分患者及家属仍然有病耻感。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定和人际关系和谐、提升公众幸福感。 行动目标： 到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%；失眠现患率、焦虑障碍患病率、抑郁症患病率上升趋势减缓；每10万人口精神科执业（助理）医师达到3.3名和4.5名；抑郁症治疗率在现有基础上提高30%和80%；登记在册的精神分裂症治疗率达到80%和85%；登记在册的严重精神障碍患者规范管理率达到80%和85%；建立精神卫生医疗机构、社区康复机构及社会组织、家庭相互衔接的精神障碍社区康复服务体系，建立和完善心理健康教育、心理热线服务、心理评估、心理咨询、心理治疗、精神科治疗等衔接合作的心理危机干预和心理援助服务模式。 提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时；鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法；各类临床医务人员主动掌握心理健康知识和技能，应用于临床诊疗活动中。 ——个人和家庭： 1.提高心理健康意识，追求心身共同健康。每个人一生中可能会遇到多种心理健康问题，主动学习和了解心理健康知识，科学认识心理健康与身体健康之间的相互影响，保持积极健康的情绪，避免持续消极情绪对身体健康造成伤害。倡导养德养生理念，保持中和之道，提高心理复原力。在身体疾病的治疗中，要重视心理因素的作用。自我调适不能缓解时，可选择寻求心理咨询与心理治疗，及时疏导情绪，预防心理行为问题和精神障碍发生。 2.使用科学的方法缓解压力。保持乐观、开朗、豁达的生活态度，合理设定自己的目标。正确认识重大生活、工作变故等事件对人的心理造成的影响，学习基本的减压知识，学会科学有益的心理调适方法。学习并运用健康的减压方式，避免使用吸烟、饮酒、沉迷网络或游戏等不健康的减压方式。学会调整自己的状态，找出不良情绪背后的消极想法，根据客观现实进行调整，减少非理性的认识。建立良好的人际关系，积极寻求人际支持，适当倾诉与求助。保持健康的生活方式，积极参加社会活动，培养健康的兴趣爱好。 3.重视睡眠健康。每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行，注意起居有常。了解睡眠不足和睡眠问题带来的不良心理影响，出现睡眠不足及时设法弥补，出现睡眠问题及时就医。要在专业指导下用科学的方法改善睡眠，服用药物需遵医嘱。 4.培养科学运动的习惯。选择并培养适合自己的运动爱好，积极发挥运动对情绪的调节作用，在出现轻度情绪困扰时，可结合运动促进情绪缓解。 5.正确认识抑郁、焦虑等常见情绪问题。出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。一过性的或短期的抑郁、焦虑情绪，可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除，不用过分担心。抑郁障碍、焦虑障碍可以通过药物、心理干预或两者相结合的方式治疗。 6.出现心理行为问题要及时求助。可以向医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社会工作服务机构等寻求专业帮助。要认识到求助于专业人员既不等于自己有病，更不等于病情严重，而是负责任、有能力的表现。 7.精神疾病治疗要遵医嘱。诊断精神疾病，要去精神专科医院或综合医院专科门诊。确诊后应及时接受正规治疗，听从医生的建议选择住院治疗或门诊治疗，主动执行治疗方案，遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药，在病情得到有效控制后，不急于减药、停药。门诊按时复诊，及时、如实地向医生反馈治疗情况，听从医生指导。精神类药物必须在医生的指导下使用，不得自行任意服用。 8.关怀和理解精神疾病患者，减少歧视。学习了解精神疾病的基本知识，知道精神疾病是可以预防和治疗的，尊重精神病人，不歧视患者。要认识到精神疾病在得到有效治疗后，可以缓解和康复，可以承担家庭功能与工作职能。要为精神疾病患者及其家属、照护者提供支持性的环境，提高患者心理行为技能，使其获得自我价值感。 9.关注家庭成员心理状况。家庭成员之间要平等沟通交流，尊重家庭成员的不同心理需求。当与家庭成员发生矛盾时，不采用过激的言语或伤害行为，不冷漠回避，而是要积极沟通加以解决。及时疏导不良情绪，营造相互理解、相互信任、相互支持、相互关爱的家庭氛围和融洽的家庭关系。 ——社会： 1.各级各类医疗机构和专业心理健康服务机构对发现存在心理行为问题的个体，提供规范的诊疗服务，减轻患者心理痛苦，促进患者康复。医务人员应对身体疾病，特别是癌症、心脑血管疾病、糖尿病、消化系统疾病等患者及其家属适当辅以心理调整。鼓励医疗机构开展睡眠相关诊疗服务，提供科学睡眠指导，减少成年人睡眠问题的发生。专业人员可指导使用运动方案辅助治疗抑郁、焦虑等常见心理行为问题。鼓励相关社会组织、高等院校、科研院所、医疗机构对心理健康从业人员开展服务技能和伦理道德的培训，提升服务能力。 2.发挥精神卫生医疗机构作用，对各类临床科室医务人员开展心理健康知识和技能培训，普及心理咨询和治疗技术在临床诊疗中的应用，提高抑郁、焦虑、认知障碍、孤独症等心理行为问题和常见精神障碍的筛查、识别、处置能力。推广中医心理调摄特色技术方法在临床诊疗中的应用。 3.各机关、企事业单位、高校和其他用人单位把心理健康教育融入员工（学生）思想政治工作，鼓励依托本单位党团、工会、人力资源部门、卫生室等设立心理健康辅导室并建立心理健康服务团队，或通过购买服务形式，为员工（学生）提供健康宣传、心理评估、教育培训、咨询辅导等服务，传授情绪管理、压力管理等自我心理调适方法和抑郁、焦虑等常见心理行为问题的识别方法，为员工（学生）主动寻求心理健康服务创造条件。对处于特定时期、特定岗位，或经历特殊突发事件的员工（学生），及时进行心理疏导和援助。 4.鼓励老年大学、老年活动中心、基层老年协会、妇女之家、残疾人康复机构及有资质的社会组织等宣传心理健康知识。培训专兼职社会工作者和心理工作者，引入社会力量，为空巢、丧偶、失能、失智老年人，留守妇女儿童，残疾人和计划生育特殊家庭成员提供心理辅导、情绪疏解、悲伤抚慰、家庭关系调适等心理健康服务。 ——政府： 1.充分利用广播、电视、书刊、动漫等形式，广泛运用门户网站、微信、微博、移动客户端等平台，组织创作、播出心理健康宣传教育精品和公益广告，传播自尊自信、乐观向上的现代文明理念和心理健康知识。（中央宣传部、中央网信办、卫生健康委、广电总局按职责分工负责） 2.依托城乡社区综治中心等综合服务管理机构及设施建立心理咨询（辅导）室或社会工作室（站），配备专兼职心理健康辅导人员或社会工作者，搭建基层心理健康服务平台。整合社会资源，设立市县级未成年人心理健康辅导中心，完善未成年人心理健康辅导网络。培育社会化的心理健康服务机构，鼓励心理咨询专业人员创办社会心理服务机构。通过向社会心理服务机构购买服务等方式，逐步扩大服务覆盖面。（中央政法委、中央文明办、教育部、民政部、卫生健康委按职责分工负责） 3.加大应用型心理健康工作人员培养力度，推进高等院校开设相关专业。进一步加强心理健康工作人员培养和使用的制度建设，积极设立心理健康服务岗位。支持精神卫生医疗机构能力建设，完善人事薪酬分配制度，体现心理治疗服务的劳务价值。逐步将心理健康工作人员纳入专业技术岗位设置与管理体系，畅通职业发展渠道。（教育部、财政部、人力资源社会保障部、卫生健康委、医保局按职责分工负责） 4.各级政法、卫生健康部门会同公安、民政、司法行政、残联等单位建立精神卫生综合管理机制，多渠道开展严重精神障碍患者日常发现、登记、随访、危险性评估、服药指导等服务，动员社区组织、患者家属参与居家患者管理服务。建立精神卫生医疗机构、社区康复机构及社会组织、家庭相互衔接的精神障碍社区康复服务体系，加强精神卫生医疗机构对社区康复机构的技术指导。到2030年底，80%以上的县（市、区）开展社区康复服务，在开展精神障碍社区康复的县（市、区），60%以上的居家患者接受社区康复服务。鼓励和引导通过举办精神障碍社区康复机构或通过政府购买服务等方式委托社会组织提供精神卫生社区康复服务。（中央政法委、公安部、民政部、司法部、卫生健康委、中国残联按职责分工负责） 5.重视并开展心理危机干预和心理援助工作。卫生健康、政法、民政等单位建立和完善心理健康教育、心理热线服务、心理评估、心理咨询、心理治疗、精神科治疗等衔接合作的心理危机干预和心理援助服务模式。将心理危机干预和心理援助纳入各类突发事件应急预案和技术方案，加强心理危机干预和心理援助队伍的专业化、系统化建设。相关部门推动建立为公众提供公益服务的心理援助热线，由专业人员接听，对来电者开展心理健康教育、心理咨询和心理危机干预，降低来电者自杀或自伤的风险。 （卫生健康委牵头，中央政法委、公安部、民政部按职责分工负责）
心理学读书会|探寻内在的生命——精神分析专业委员会专题活动
成立读书会的想法出乎意料几位老师热忱响应，定好时间讨论商议之后很快达成共同意见，现读书小组基调定义为公益性，意在欢迎更多的成员加入，四位老师虽然轮流带读但尽可能全程参与陪伴大家。此次读书会为临汾市心理卫生协会精神分析专业委员会主题活动。 一个人与早期养育者的关系会在成年以后呈现在人际世界里，并且对亲密关系有持续较深的影响，作为心理工作者或者爱好者，我们有必要培养精神分析的头脑，因为精神分析是目前理解人类心灵最好的工具，同时这也是深入思考自我与他人内在关系的训练方式，因此我们选定了鲍尔比所著依恋三部曲【依恋、分离、丧失】的第一本《依恋》，从生命起源的地方开始发现自我成长发展的历程，读书其实不仅是在解读自己，也是您养育孩子过程中很重要的学习，让我们一起理解翻译生命最早期那些原始的语言，期望经过我们彼此浸泡，相互激发碰撞，进行更多的潜意识交流，不仅提高咨询的技能，也会在自我探索方面潜移默化发生着变化。 招募对象： 1、 有心理咨询以及心理治疗证书期待以后在此行业发展者 2、 对心理学感兴趣，努力探索自我内心世界者 3、 欲学习育儿经验及改善亲子关系者 小组目标： 通过一起读书能够获得以下帮助： 1、 学习运用动力性咨询理论，理解诊疗室里咨访双方的潜意识语言 2、 深入了解自己以及他人 3、 读懂孩子与你互动交流的潜意识含义 小组设置： 1、 时间：周六晚18:30—20:00 （两周一次） 2、 读书方式：地面活动 3、 读书流程：先由本次带读老师分享阅读的章节内容（30-40分钟），剩余时间大家一起分享自己的体验理解。带读者负责解答相应的理论问题。 4、 费用：会员260元/12次 非会员300元/12次，一次性缴费，小组开始后中间缺席迟到不予退还。 5、 地址：心理卫生协会健康大讲堂（平阳广场） 本读书会自2019年8月10日开始，欢迎您的加入！ 报名方式： 13509770718 靳老师 15835773311 张老师 读书会|读书.心.成长 欢迎加入我们
7月25日公益课《心理动力学治疗实践中的问题及处理》
公益课主题 《心理动力学治疗实践中的问题及处理》 心理动力学心理治疗的治疗模式为咨询师提供了一个窗口，可以透视那些来访者难以理解的行为背后的意义，值得我们投入一生的努力去探索。 在工作过程中，咨询师可以通过来访者的反应，逐渐认识和理解咨询中正在隐秘发生的事情，而来访的这些反应也可以成为妨碍治疗成功的绊脚石。 所有咨询师在实践中运用这些方法时，都会遇到这样那样的问题，这些问题就像变幻莫测的万花筒，令人目眩神迷，但似乎没有标准的解决办法。这些问题可以貌似很简单，也可以很棘手。该如何理解这些问题？让我们一起来探索吧！【 注意事项 】 1.此公益课程常年开设，每周一节 2.到点准时开课，避免迟到影响课堂秩序 地点：平阳广场“健康知识大讲堂” 时间：周四晚7:10-9:20 我在这里等你 点击申请报名 兴趣班课程公益，自觉转发宣传
诚邀心理卫生单位会员及机构加入协会
关于吸纳会员单位的计划 临汾市心理卫生协会是由临汾市心理咨询师、教育学、医学等专业人士和心理学爱好者自愿组成的专业性、权威性、地方性、非营利性社会组织，是发展我市心理健康服务事业和提高全民素质的重要社会力量。 协会自成立以来始终坚持“依法办会、科学办会、民主办会”的原则，团结凝聚广大心理学同行进行学术研究、交流和应用，在行业主管部门、各级领导以及广大协会会员的大力支持和共同努力下，为我市心理学的发展和心理咨询行业的繁荣做出了一定的贡献 。 为进一步推进我市心理健康行业的发展，协会决定面向企事业单位增设“团体会员单位”，欢迎社会各界从事心理咨询服务、心理学研究领域的机构踊跃加入,让我们一起为发展我市心理学行业、提高民众心理健康水平、构建幸福临汾，奉献我们的一份力量！ 申请加入本协会的会员单位，须具备以下条件： 一、申请条件 1.遵守国家法律法规，拥护协会章程。 2.自愿加入协会。 3.在心理学领域内具有一定影响的心理咨询中心或工作室。 4.热心支持心理学事业的社会团体或企事业单位，支持本协会工作、愿意参加并积极响应本协会活动的单位。 二、申请并提交资料 1、 提交书面申请：申请单位简介；人员构成状况；单位成立以来在心理学服务行业取得的优秀成果；加入协会的动机；以后为协会、行业可做的贡献。 2.提交负责人（法人）简介和有关资料。 3.提交申请单位营业执照复印件。 三、 会员单位权益（副会长单位、理事单位、一般会员单位。） 副会长单位 1.授予临汾市心理卫生协会副会长单位的荣誉。 2.单位负责人有出席会员单位代表大会，参加本协会活动、接受本协会提供服务的权力。 3.单位负责人优先享有选举权、被选举权和表决权。 4.单位负责人享有对本协会工作的提议案权、建议权和监督权等优先权。 5.单位享有本协会服务的优先权。 6.免费享有一年，协会网站、微信公众号项目宣传、推广的权力。 7.单位或单位负责人、享有在协会网站或微信公众号定期发表学术文章的权力。 8.在政府购买服务中享有与其合作的优先权，并在项目政策扶持、资源对接上，优先享有获得协会支持的权力。 理事单位 1.授予临汾市心理卫生协会理事单位的荣誉。 2.单位负责人有出席会员单位代表大会，参加本协会活动、接受本协会提供服务的权力。 3.单位负责人优先享有选举权、被选举权和表决权。 4.单位负责人享有对本协会工作的提议案权、建议权和监督权等优先权。 5.单位享有本协会服务的优先权。 6.享受一年，协会网站、微信公众号项目宣传、推广的免费服务。 一般会员单位 1.授予临汾市心理卫生协会会员单位的荣誉。 2.单位负责人可出席会员单位代表大会，参加本协会活动、接受本协会提供的服务。 3.协会组织的公益性活动、单位享有参与的优先权。其他性质的活动、根据实际、可获得相应的优惠政策。 4.优先享受一年，协会网站、微信公众号项目宣传、推广的免费服务。 四、会员单位义务及相关管理标准 1.需遵守本协会章程。 2.维护本协会及本行业的合法权益。 3.支持和拥护本协会的工作及决议。 4.执行本协会的决议。 5.对协会的工作及发展、建言献策。 6.按规定交纳会费。 7.实行入会自愿、退会自由的原则。 五、单位会员收费标准 单位会员分为副会长单位、理事单位、一般会员单位等三个级别。 1.副会长单位每年缴纳会费：5000元/年。 2.理事单位每年缴纳会费：3000元/年。 3.一般会员单位每年缴纳会费：2000元/年。 注：会员单位，我们将统一制作会员单位牌匾，收取年会费。 单位营业执照复印件一份。法人简介和有关资料。 咨询热线：18035781313
临汾市心理卫生协会6月20日公益心理课程报名中
获得幸福快乐，是我们每个人追求的目标。 那么什么才是我们获得幸福快乐的钥匙呢？答案是，健康阳光的心态！ 本周四，牛星媛将带领我们一起探讨阳光心态的内涵与意义，感悟阳光心态的魅力，从而更好得拥有阳光心态，享受幸福人生！ 【课程主题】 拥有阳光心态 享受幸福人生 【老师简介】 牛星媛 国家二级心理咨询师 健康管理师 专职心理教师 【课程时间】 2019年6月20日晚上7点20 【课程地点】 临汾市平阳广场管理处健康大讲堂（西广场电子屏南侧小门进） 【报名方式】 点击文章页面，底部“在线申请”
科普：你需要了解遭遇睡眠障碍的25条知识
什么是睡眠障碍 睡眠障碍是指那些影响睡眠时间和睡眠质量的多种情形。引起睡眠障碍的原因很多，从不良的晚睡习惯到扰乱睡眠周期的健康问题。如果你经常早上起床觉得没睡够，去看看医生吧，睡眠不足会威胁你的健康和安全。 睡眠不足的危害 睡眠不足几乎能影响到生活的方方面面。有研究表明睡眠不足会导致车祸、情感问题、工作表现不佳、容易工伤、记忆下降和情绪障碍。最新研究表明睡眠紊乱还会增加罹患心脏疾病、肥胖症和糖尿病的风险。 睡眠障碍的症状 不同类型的睡眠障碍症状表现各有不同，以下是可能的共同点：白天昏昏欲睡，精神萎靡不振；入睡或保持睡眠比较困难；睡眠时打鼾或呼吸短暂停顿；晚上睡觉时频繁改变腿的位置或者总觉得腿不舒服。 睡眠周期 睡眠有两种模式，分别是快速动眼睡眠（REM）和非快速动眼睡眠（non-REM）。快速动眼睡眠和做梦相关，约占正常睡眠时间的25%，一般发生在睡眠后半段快要睡醒时候。剩余的时间就是在非快速动眼睡眠，从程度来分，它从浅睡眠至深度睡眠分为四个阶段。睡眠障碍会干扰正常的睡眠周期，让人夜间休息不好。 多长时间睡眠就足够了呢？ 睡眠时间因人而异，不过建议遵循以下指南：婴儿16小时；青少年9小时；成年人7-8小时；要知道有的成年人每晚睡5个小时就已经充足，而有的人则要睡10小时。 失眠症 大多数人偶尔会有一次两次的睡眠困难，这是正常现象。对于那些整晚接着整晚睡不好觉的人来说，那就有可能罹患失眠症。失眠症患者有可能几个小时无法入睡，或者很早就醒来再睡不着，或者一晚上多次醒来。在美国，失眠是最大的睡眠障碍。 失眠和睡眠卫生 大多数情形的失眠和不良睡眠卫生有关。不良睡眠卫生是指干扰正常睡眠的那些不良习惯，比如下午或晚上喝咖啡、入寝前吸烟或吃难消化的食物、每天晚上不能定时睡觉或者睡觉时开着电视和灯。 失眠和心理健康 心理健康问题也会引发失眠。包括抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍。不幸的是，一些治疗这些疾病的药物本身也可能会引发睡眠问题。如果你怀疑服用的药物干扰了睡眠，需要咨询医生进行相关的调整。 失眠和健康状况 失眠往往和一些健康问题相关，其中包括：关节炎，胃灼热，慢性疼痛，哮喘，慢性阻塞性肺病，心脏衰竭（因呼吸问题），甲状腺问题，神经系统疾病，如卒中（中风）、阿茨海默氏症（老年痴呆症）或帕金森症。 其他失眠原因 怀孕的时候有可能会失眠，尤其是在早期妊娠和晚期妊娠阶段。女性进入更年期时的潮热（Hot Flashes）也会扰乱夜间睡眠。不论男性还是女性过了65岁后，都可能会有睡眠问题。需要倒班工作的人和经常飞来飞去旅行的人容易发展成昼夜节律紊乱，在这种情形下，体内用于控制睡眠的生物钟、激素分泌和其他机能都会受到干扰。 睡眠呼吸暂停 睡眠呼吸暂停（SleepApnea）的患者在睡眠时呼吸会停顿许多次，每次持续几秒钟，这样会把人从深度睡眠拉到浅度睡眠。这种干扰会导致白天昏昏欲睡。许多患有睡眠呼吸暂停的人并不知道自己患有此病。通常来说打鼾一个警告标志，其配偶可能会注意到他在呼吸暂停之后，会有鼻息声或急促喘息。 睡眠呼吸暂停的危险因素 睡眠呼吸暂停常见于体重超重、超过65岁的男性。西班牙裔、非洲裔美国人及太平洋岛民也有更高的风险。虽然此病常见于成年人，但某些扁桃体肿大的年幼孩子也可能会发生。 不安腿综合症 患有不安腿综合症（RestlessLegs Syndrome）的人在休息时总觉得腿脚不舒服且需不停地变换位置。夜晚病情最严重，从而导致入睡困难。突发性的腿部痉挛也不少见，导致患者短暂惊醒。 发作性睡病 发作性睡病（Narcolepsy）是指尽管晚上睡眠时间足够长，但白天仍然处于极度昏沉状态，如不能打个盹简直无法工作。其他症状包括：第一次醒来时觉得自己动弹不得；失去对肌肉的控制并且情绪强烈；小睡的时候做梦；在睡眠或醒着时都处于一种梦幻感觉。 患有发作性睡病的人，几乎立刻就能进入快速动眼睡眠的睡眠状态，而跳过通常会进入深度睡眠的非快速动眼睡眠阶段。 梦游 字面上讲，梦游是指睡梦中的人从床上起来并且行走。这种情况一般发生在非快速动眼睡眠的较深阶段，梦游者可能会在未醒状态下做多种事情。梦游者不会回答问题，醒来后也不记得他们做了什么。梦游症常见于小儿，有的也会持续到成年。 何时去看医生 面对睡眠障碍时候，你可以采取一些自我应对措施。但有些情况需要就医，当你鼾声很大、睡眠喘气很重某种疾病或者某种药物让你晚上睡不着觉、你总是觉得疲累不堪或者白天你都轻易睡着，就应该去看看医生了。 睡眠日记 做一个图表，记录你一两周来的生活习惯，有助于提供一些有价值的信息，图表包括：何时上床、入睡和醒来；睡了多长时间，睡眠质量如何；夜间醒来的时间；是否及何时摄入咖啡因或酒精；何时及吃喝了些什么；情绪和压力情况如何；服用了哪些药物、接受了何种治疗。 睡眠障碍的诊断 要诊断睡眠障碍，医生会询问你的睡眠习惯和身体状况。接下来会对你进行一次睡眠门诊测试。一种叫做多导睡眠仪（polysomnogram）的设备可以记录睡眠时的大脑活动、眼球运动和呼吸情况。该仪器能分析出呼吸暂停等其他不寻常的疾病。研究人员已经发现了超过85个睡眠问题，包括夜惊、快速眼动睡眠障碍、睡眠惊跳等。 认知行为疗法 有几种方法可以缓解能加重失眠症的睡眠焦虑。放松训练和生物反馈（biofeedback）有助于让自己呼吸、心率、肌肉和心情平静下来。睡前的谈话疗法可以用积极的思维取代消极担心，这样整个情绪就能稳定下来。对很多慢性失眠症患者来说，这些认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，简称CBT）和服用处方药物一样有效。 睡眠卫生：运动 养成某些促进睡眠的习惯，这被认为是良好的睡眠卫生。有规律的运动应该是这个计划中的一部分，不过运动的时机比较重要，最好在下午晚些时候运动，这有利于入睡并睡得安稳。睡前一两个小时做运动会使人更难入睡。 睡眠卫生：不利于睡眠的食物 以下食物应尽量避免在睡前4-6小时内摄入：咖啡因，包括咖啡、茶、碳酸饮料；难消化或辛辣的食物；酒精（虽然酒精可以帮助一些人睡眠，但往往导致半夜醒来）。 睡眠卫生：有助于睡眠的食物 少量复合碳水化合物和蛋白质当宵夜能带来更好的睡眠，比如牛奶麦片粥或者奶酪饼干。但是至少要在睡前一小时之前吃这些东西。温暖的牛奶甘菊茶能提高体温，让许多人产生睡意。 睡眠卫生：看电视 深夜看电视可能是你日常生活的一部分，但它并不利于睡眠。看电视容易让人大脑兴奋和清醒，此外，睡前玩视频游戏或者上网也有同样的效果。美国国家睡眠基金会建议把电视和电脑从卧室里搬走。 睡眠卫生：睡前活动 通过一些睡前活动，可以暗示自己的大脑和身体睡觉时间到了。这些活动可以是洗个温水澡、读一本书的一个章节，或者深呼吸等放松技巧。还有一点很重要，那就是坚持固定的就寝时间和醒来时间，即使在周末也一样。如果你采取所有措施依然收效不大的话，就需要寻求医生的帮助。 如果有这类型的心理疾病，请及时来临汾市心理卫生协会。我们常年有专家坐诊，节假日无休息，为您提供专业的指导和建议，真诚陪伴您度过这段灰色的时光。
公益课程：萨提亚模式创伤治疗之感官的过去与当下的身体
2019年6月13日晚上7点20本周公益课程成功举办 我们每个人的内心都会经历创伤， 当创伤发生的时候， 可能感觉你的整个世界都变了。 生活可能变得更可怕、有更多的威胁。 因为当创伤发生时，大脑改变了。 好消息是，经由恰当的治疗，我们的大脑还能再次改变。我们能够放下恐惧驱动的求生存动力，转化到以成长为基础的生活方式。 本周四，张冰航老师将带领我们一起，经历一个创伤治疗的独特体验。 【老师简介】 张冰航 国家二级心理咨询师 萨提亚模式咨询师 Access Bars 能量疗愈执行师 静心导师
积极心理学走进临汾职业技术学院
6.13日下午，协会讲师团专家张彬教授受邀在临汾职业技术学院分享了《积极心理学在教学实践中的应用》的主题讲座，张教授授课风格潇洒自如，妙趣横生，通过大量文史信息，结合教学实践经验总结，通过积极心理学的助力，让老师们及辅导员们更有效的引导同学们认识自我，充分发现和发挥自身优势，让师生获得更多价值感、意义感和希望感。 会后，临汾市心理卫生协会讲师团老师与临汾职业技术学院院系领导老师共同合影
临汾市心理卫生协会讲师基础培训第三期招募进行中
临汾市心理卫生协会“百名讲师项目” 为庆祝祖国成立70周年，贯彻落实党的十九大会议精神，贯彻健康中国、平安中国、科普中国的相关文件，充分发挥协会权威专家带动优势，助力临汾市社会心理网络服务平台，惠及广泛民众，临汾市心理卫生协会现发起““百名讲师项目”，加大心理健康人才培养和提升，推动我市广大心理卫生工作者更稳定、健康和专业的姿态服务大众，更好的助力我市社会心理服务体系的建设试点工作。 项目目的 特选拔和邀请优秀的内训导师，定向培养和提升百位心理讲师，通过发挥各自导师的专业特长和知识技能，携手协会内部百名心理讲师，共同学习提升，共同成长实践，优势互补、取长补短，致力于打造行业的标杆和引领的讲师团专家。 未来的金牌讲师就是你 招募范围 ▶ 心理咨询师：咨询经验丰富，有讲授实践类心理学课程经验 ▶ 心理健康教师：讲授课程经验丰富，深受学员喜爱 ▶ 在心理学领域具有标志性意义、产生重大社会影响、示范引领作用突出的实践类 ▶ 各高校心理专业教授、副教授、讲师 ▶心理工作者等 符合以上条件之一、热爱公益、热爱心理行业者均可报名。 特别优秀者优先聘为内训导师、优秀内训导师推荐当选协会专家 温馨提示：会员优先、享受会内优惠政策 课程性质 《内训讲师课》 是根据本协会核心研讨组研究制订的、旨在提升本协会讲师水平和基本素质培养方案必修课程。其性质是以提升讲师水平为核心, 培养内训讲师的演讲礼仪、发声、课程设计、思维模式、控场能力、增强自信心的基础课程，也是将素质、技能、知识多方面相交融的课程，在本协会对提升会员素质所进行的教育课程中处于基础和核心的地位。 教学目标 1. 知识目标 通过《内训讲师课》课程的学习，使会员正确认识自己目前的水平、发挥并提升自己的专长，矫正在礼仪、发声方面的问题，并培养相应的自尊、自信、自主、自觉，具备良好的情绪状态和心理状态。 2.能力目标 通过《内训讲师课》课程的学习，使会员具有适应实际需要的自我优势发现与发挥能力、及建立良好人际关系能力和培养成长型思维模式的能力，具有较强的培训现场的综合调节能力。 3.素质目标 在该课程的学习过程中,使会员具有良好的思维模式，使自我优势得到充分发挥，促成自主、自觉意识和自信力的提升；并具备良好的内训讲师基本职业素养和人格素养，从而达到在实践中自主学习和自我提升。 第一阶段：讲师基础培训 课程大纲概要 《讲师声音口语表达基础与训练》 《讲师自信提升》 《基础礼仪及实操，讲师礼仪》 《打造生动的课堂》 《课程设计理论、实践篇》 《讲师控场技巧、互动篇》 《课程设计、PPT制作基础篇》 …… 更多精彩课程，敬请关注百名讲师培养计划！ 教学要求 （1）内训讲师课程内容广博，涵盖了发声、礼仪、设计、控场、知识的灵活运用、思维方式、情绪状态等方方面面，在教学实践中不可能面面俱到，导师要考虑会员的实际情况，又目的的培养，从而提高接受能力、讲师职业能力与人文素养。 （2）某些主题采用理论与实践交叉进行教学的模式，以培养能力为目标，把理论内容、相关活动与测试自然地融入课堂教学中。 （3）积极采用现代化的教学手段（多媒体及相应教具） 内训导师简介之一 …
临汾市心理卫生协会曲沃分会正式成立！
临汾市心理卫生协会曲沃分会，于2019年6月4日在曲沃县计生委大门北侧县健康教育办公室正式挂牌成立。吴复荣当选为曲沃分会会长，曲沃计生协会秘书长刘红卫和临汾市心理卫生协会张阳会长共同揭牌，曲沃县住房公积金管理办公室主任张晨光，曲沃残联副主席解伟福，曲沃职业技术学校刘晶老师，曲沃新的社会阶层人士“百业同心联盟”活动站焦银海站长等共同参与了活动，陪同前来祝贺的还有，临汾市心理卫生协会常务副会长禾战刚、秘书长高雪梅、妇儿委主任吴军、部分曲沃会员等。 分会的成立意味着心理健康工作走进基层进入县、区，为下一步临汾市心理卫生服务工作的延伸，确保受益人群的扩大，奠定了坚实的基础。分会的成立也弥补了县、区心理工作的不足，它可以有效地吸纳各行各业从事心理工作的专业人员，和对心理工作热衷的人士，通过分会搭建的平台，相互交流互相学习，从而更好地服务社会，让我们的社会更和谐，家园更温馨。 分会的成立，得益于刘玲华、吴复荣等一批心理人的积极助推，他们本着对 职业负责的精神，和对人类身心健康的大爱情怀。多次往返于市、区之间，为前期的筹备事宜做了大量的工作，为分会的按时成立奠定了坚实的基础。分会的成立将为地方县域的心理健康工作翻开崭新的一页。特别是心理卫生健康工作与健康教育工作的相结合，更好的助力了我市平安临汾、健康临汾的大战略目标的实现。 路漫漫其修远兮、吾将上下而求索！ “武公据之以兴晋，文公依之而称霸” 周代 晋国由山西境内崛兴 遂封叔虞于唐地 便是“桐叶封唐”之由来 姬燮继位后迁居到晋水之傍 故将国号改称“晋” 公元前745年 晋昭侯封成师于此号“沃国” 公元前636年 晋文公即位定都曲沃 自此拉开了 晋国称霸150余年的恢宏巨幕 曲沃由此成为晋国建都之地 600多年时间里出现的 《周易《左传《国语《史书《诗经》等 几乎都与晋都密不可分 “国语”称为“晋语” 它被称为“晋之源” 它还是 晋国都城、诗经故里、成语之乡 除此之外它还有 公元2019年6月4日 临汾市心理卫生协会曲沃分会 从这里运势启航 点击以下二维码 我们心理卫生人曲沃的家
临汾市心理卫生协会2019学术年会通知
临汾市心理卫生协会2019学术年会 通 知 十九大报告中提出“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”，将社会心理健康提升到了“打造共建共治共享的社会治理格局”的新高度。国家卫健委等部委联合发布《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》明确指出，“到2021年底，将心理健康服务融入社会治理体系、精神文明建设，融入平安中国、健康中国建设，要探索鼓励和支持社会工作专业人员参与心理健康服务的政策措施，开发心理健康服务相关的社会工作岗位”，表明党和政府对全国社会心理服务体系建设中社会工作地位的高度重视。发挥协会作用，推动我市广大心理卫生工作者、心理学爱好者更稳定、健康和专业的姿态服务大众，助力临汾市社会心理服务建设体系试点工作。 一、会议主题 加大心理健康人才培养，积极助力社会心理服务 二、会议内容 6月29日上午（卫生专场） 1.临汾市心理卫生协会会长致欢迎词 2.临汾市科协领导致辞 3.临汾市卫健委领导致辞 4.山西省心理卫生协会副理事长王彦芳： 《心理咨询师的自我成长》 5.原山西省精神卫生中心心理咨询门诊部主任彭超英： 《针对抑郁的精神分析动力学治疗》 6.临汾市中心医院临床心理科主任董燕： 《青少年心理问题现状及存在主义思考》 6月29日下午(学院及机构专场） 8.山西师范大学教育科学学院院长：张潮 《心理基础 如何助力社会心理体系建设》 9.山西省心理学会理事长范红霞： 《谈谈我对心理健康内涵的理解》 10.安徽亳州市心理学会会长王继峰： 《元认知高效学习状态塑造-厌学心理机制实操处理》 11.山西省心理学会心理服务机构专委会副主任王晓光： 《心理学助力政府机构和企业的思考》 12.尚心友网总经理吕斌： 《心理学+互联网，谈心理机构信息化建设助力心理咨询服务》 13.协会单位会员经验分享 三、会议举办单位 主办单位： 临汾市心理卫生协会 协办单位： 运城市心理卫生协会 临汾市糖尿病防治学会 临汾市互联网协会 山西嘉维志远心理咨询有限公司 山西心亮教育咨询有限公司 山西明媚心理咨询有限公司 临汾仁和中西医结合医院 临汾市莉轶糖尿病医院 襄汾县莉轶糖尿病医院 临汾市新的社会阶层人士联谊会 …… 四、会务组组委会 主任：高雪梅 副主任：高梅英、田莉 陈涛 秘书：王伶凤、胡珊珊、刘珊珊、崔双双、毛志凯 五、报到时间与地点 时间：6月28日14:00-20:00 或 6月 29日 7:00—8:00 报到（可能的话请尽量提前报到以确保按时参会）。 地点：临汾市教育局育花园大酒店6层会议中心 会期：6月29号一天。 六、参会对象 所有心理学广大工作者和爱好者，心理学教学与研究人员以及心理服务行业从业者、临汾市心理卫生协会会员等。 报名前50名会员福利：…
关于临汾市企业员工心理健康服务平台搭建解决方案
前言：为企事业单位搭建心理健康服务平台，提供一站式的技术支持，包含心理咨询师资源，在线问答，心理测试和建立档案，心理咨询，电话咨询，网站平台建设等服务，为员工心理健康提供坚实保障。 欢迎相关需求企业及心理服务机构合作。 目录 一. EAP项目简介 二． 员工心理健康维护的重要性 三．服务目的 四．服务模式 五． 服务优势 六．平台对心理危机干预工作的作用说明 七．服务报价 八．联系我们 一. EAP项目简介 EAP（Employee Assistance Program）即员工帮助计划，是企业组织为员工提供的系统的、长期的援助与福利项目；通过专业人员对组织以及员工进行诊断和建议，提供专业指导、培训和咨询，帮助员工及其家庭成员解决心理和行为问题，提高绩效及改善组织气氛和管理。 EAP服务通过帮助员工缓解工作压力、改善工作情绪、提高工作积极性、增强员工自信心、有效处理同事/客户关系、迅速适应新的环境、克服不良嗜好等，使企业在节省招聘费用、节省培训开支、减少错误解聘、提高组织的公众形象、改善组织气氛、提高员工士气、改进生产管理等方面获得很大收益。 二．员工心理健康维护的重要性 员工心理健康维护体系是在借鉴大量国外优秀企业健康管理技术之上，结合中国的国情、国内的经济环境、企业管理特点等因素，进行本土化的改进。该系统用于帮助员工缓解压力、改善工作情绪、维护心理健康，从而有效降低企业成本、促进企业安全生产、提高企业员工生活质量与工作绩效。 三．服务目的 维护企业员工及员工家庭成员的心理健康，体现企业“关爱员工”、“人为跟本”的管理理念。 四．服务模式 员工心理健康维护是通过实时，匿名，专属，网络自助的方式，实现员工心理健康的自我改善和调节，包含线上服务模式和线下服务模式。线上服务模式： （1）心理测评和档案建设 该服务为个体选择最合适的专业心理测评，评估完成后，即时生成个体报告，使个体对自身的人格特质，心理健康，心理压力等心理状态有更深的了解，同时，也为个体选择适当的心理健康服务提供科学依据。 （2）网上心理咨询 包含即时咨询，电话咨询，文字咨询，心理咨询师解决个体或雀替心理困惑最直接，也是最有效的方式，为了更好的保护个体的隐私，该模块提供了在线文字咨询，电话咨询，即时咨询等多种形式的心理咨询服务，专业的咨询团队会就压力和情绪管理，职场人际关系，亲子沟通，婚恋情感，家庭冲突，儿童和青少年的教育，身心保健，危机干预等心理问题为个体答疑解惑，帮助个体调整身心健康。 （3）网上课堂（含20个课件） 网上课程，将通过心理测试，调研之后，将员工备受关注的各类热门心理学话题，问题等汇总成为专题，由资深心理专家设计成为课程，通过语音，视频等课件形式提供给每一位用户，用户可以随时登录网站学习包括《如何说，孩子才会听》《如何和孩子有效沟通》《爱情婚姻生活》、《职场沟通术》、《告别失眠》……等。 （4）网上资讯（心理资讯，心理学堂） 网上资讯：该项服务包含心闻资讯和心理学堂。我们将甄选社会热点心理事件、用户关注的心理学问题等作为专题，同时由专家对事件进行点评，供用户浏览、学习使用。同时，网站将不定期更新普通心理学资讯，供感兴趣的用户免费浏览。 （5）网上训练（含心理疗法和技能指导） 网上调试：该项服务包含两个心理调适单元：放松训练和趣味测试，通过学习其中的心理调适方法，可调适内在的心理状态，进入放松、平稳的情绪状态。 线下服务模式：专家专题讲座（包括心理报告解读）、心理行为训练、心理咨询（包含现场咨询及电话咨询）、就医绿色通道等。 专家专题讲座：根据服务体系的需要，邀请各级专家为救助者开展主题讲座，以通俗易懂的形式传授实用的心理学知识。 心理行为训练：帮助受训者提升自信心、沟通能力、团队精神，增强抗挫折能力，拓展思维，进而提高员工的工作热情、职业动力，增强员工归属感和安全感。 现场咨询：对其展开一对一的个体咨询，为前来咨询的人员提供的心理咨询，从而大大提高了心理健康服务的有效性。 电话咨询：心理电话服务专线，随时响应员工需求，提供专业服务。 就医绿色通道：当个体需要进行心理诊疗时，通过“绿色就医通道”服务，为其提前预约专家。 五．服务优势 （1）无地域限制：透过提供网络平台，让员工随时随地享受到无地域限制的心理健康维护。 （2）专业化：拥有一支自国内外心理学博士、硕士及相关专业人生目成的科学团队和一支国内负责网络平台维护的技术团队，为该网峪平台提供心理学专业及技术支持，确保员工心理健康维护系统的科学性与实用性。 （3）科学化：管理者可以通过报告管理系户及时获得心理健康维护报告，轻松掌握高压人群的科学性分忻数据，为企业领导者的管理扣决策提供强有力的依据。 （4）预防式：以心理疾病的预防为导向，定期通过网络平台对员工心理状态各维度讲行评估与监控，帮助用户提高自我压力调节控制能力，井依此提供针对性的调试。 （5）专属化：鉴于“国民对自找内心状况保持着谨慎态度”的这一社会环境大前提，我们通过全程匿名制度，从技术架构的安全性、隐私保护等方面以确保用户的信息、隐私的安全。 六．服务报价 服务费用：365元/人/年 注：1天1元，保护员工心理健康。 服务平台入口:通过发放员工心理健康服务卡模式，批量发放给员工 八．联系我们 公司名称：临汾市心理卫生协会技术服务部 办公地址：国贸A1603…
走进临汾六中开展科技者工作日系列公益服务活动
值此5月30日“全国科技工作者日”来临之际，临汾市科协在临汾六中.东关学校举办了“礼赞共和国 追梦新时代——2019全国科技者工作日系列活动临汾站启动仪式。市科协领导为全市科技志愿者服务队授旗，并同步开展了科技志愿服务活动。临汾市心理卫生协会志愿者服务队积极参与，为全校270名初二学生开展心理健康科普公益活动，以实际行动投身服务创新驱动发展、服务全民科学素质提升，让科技工作者在服务奉献中体现自身价值。 特别鸣谢： 临汾市尧都区欢喜文化艺术有限公司 航拍技术支持 服务热线：18518299152
走进水塔街汾泽社区开展心理健康科普教育活动
5.19日上午，临汾市心理卫生协会心咨委讲师志愿者走进水塔街汾泽社区开展了《如何说孩子才会听》系列讲座，段俊红老师围绕“孩子有负面情绪，我们该怎么做”和社区家长们展开了学习讨论。与会家长和社区群众们积极互动发言，都表示愿意参加更多的心理健康教育学习活动。水塔街汾泽社区副书记张凌宇对举办此系列活动表示非常支持，张书记表示，健康教育活动是落实市健康教育进社区服务居民的重要一部分，也是助力临汾市社会心理健康服务体系建设的一部分，水塔街汾泽社区在党支部的引领下，都走在了前面。 临汾市心理卫生协会张阳会长也参与并对志愿者老师们给予鼓励，张会长指出，心理健康教育科普是协会重要的活动之一，是心理卫生科技志愿工作者走进社群、党群服务中心等扎实开展公益科普，落实省科协百千万行动的开始，走进汾泽社区也是探索和实施长效机制的新起点。协会携手社区，提升幸福指数，共建健康临汾。
改革创新、奋发有为丨我协会召开大讨论学习暨领导班子办公会议
在全省、全市“改革创新，奋发有为”大讨论活动深入开展之际，我协会积极落实市社会组织党委的精神，4.14日下午组织召开了学习讨论主题活动暨协会领导班子扩大办公会议。 会上，党支部书记张阳传达了上级主管单位市科协和市民政局的大讨论学习安排和活动精神。学习会中张书记强调，临汾市心理卫生协会党支部作为一个新的支部，严格要求每位党员，树立形象，一位党员就是一面旗帜，一个支部就是一座堡垒。 协会党员和积极分子主动发言，各位领导班子通过在办公会上的分别发言讨论，勇于将“改革创新，奋发有为”这一主题深度与协会服务工作融合，全员动员开展学习，通过日常的协会活动和服务工作，高效优质的服务会员，服务社会。 通过此次集中统一的专题学习会，临汾市心理卫生协会凝心聚力，为协会的发展建言献策，探讨未来目标，结合自身实际情况，下一步从党员做起，从领导人做起，动员专委领导，从广大会员动员，从小事做起，深刻落实大讨论的活动，紧紧围绕心理卫生服务工作，脚踏实地，敢于承担，壮大协会的同时为健康临汾贡献协会的每一份力量。
活动回顾：临汾市公安局举办“金盾柔情为爱护航”青年联谊活动,心理卫生协会情感老师受邀参加
12.30日，临汾市公安局联合共青团临汾市委在我局二楼多功能会议室举办“金盾柔情为爱护航”单身青年联谊活动。来自全市公安机关和临汾各市直机关、国企、高校等单位的优秀青年干部职工共120余人参加活动。临汾市公安局党委委员、特警支队长李胜、共青团临汾市委副书记徐洁、临汾市心理卫生协会副会长、情感老师王亚宁、伊秀菊等出席活动。 活动结束大家一致认为，此次活动体现了市局党委和团市委对单身青年的关心关爱，为青年群体建设和谐文明家庭搭建了平台、创造了条件，是暖警爱警、从优待警的具体体现，活动形式非常好，大家在充分交流的同时也结交了很多朋友，收获了快乐，放松了身心，也增进了与其他行业青年人之间的情感交流与沟通，希望今后能有更多这样的机会增进青年群体的交流互动。
